[心得] 簡單的肚皮舞就很累~
有鑑於我的中圍越來越豐滿
加上年紀漸長，真的有越來越難瘦的感覺
一咬牙就報了救國團的肚皮舞課程
為了不要在課堂上出醜
先上youtube找影片預習一下
結果找到了三段看似簡單，做起來卻非常累人的肚皮舞運動
http://www.youtube.com/view_play_list?p=4FECD2ADB092ABCA
http://www.youtube.com/view_play_list?p=9927A1C406653BB5
http://www.youtube.com/view_play_list?p=410B4A59F6E2223F
因為手都不能放下來
又要一直扭腰、踏步
跳完前兩個我就掛了
尤其抖屁股的部份，我的肌肉受不了耶....
重點是跳完之後我小腹的水腫整個消掉，超明顯的
推薦給大家
肚皮舞不適合脊椎有問題的人做喔~
大家量力而為，不要太勉強~~
--
史前怪獸症候群
(Prehistoric Monster Syndrome 簡稱PMS)
女性每個月會發生的生理變化，
會產生暴飲暴食、暴喜暴怒、暴腫暴肥、抱怨東抱怨西等情緒不穩的症狀~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.229.203
推
02/19 23:44, , 1F
02/19 23:44, 1F
推
02/20 00:00, , 2F
02/20 00:00, 2F
推
02/20 00:07, , 3F
02/20 00:07, 3F
推
02/20 00:54, , 4F
02/20 00:54, 4F
推
02/27 23:17, , 5F
02/27 23:17, 5F
→
02/27 23:19, , 6F
02/27 23:19, 6F
→
02/27 23:20, , 7F
02/27 23:20, 7F
→
02/27 23:21, , 8F
02/27 23:21, 8F
→
03/06 11:17, , 9F
03/06 11:17, 9F
→
03/06 11:18, , 10F
03/06 11:18, 10F
→
03/31 09:49, , 11F
03/31 09:49, 11F
→
04/24 01:45, , 12F
04/24 01:45, 12F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
