[問題]早中晚餐 這樣的熱量夠嗎???
小弟目前 170 85(胖)
目前是住在外面 偶而會回家
早餐 西式早餐店 三明治果醬+原味蛋餅+紅茶
中餐 飯前芭樂一顆 自助餐 2-3樣菜 一塊肉或魚 + 一碗白飯
晚餐 飯前芭樂一顆 小七 御飯團(200-300卡)或 熱量較低的三明治 + 海鮮湯
剛開始起步 我希望是用慢跑 昨天跑國小操場約8-9圈吧 (以男生來說 很少吧)
目標是70-75公斤 (希望可以在三個月完成)
飲料目前都改喝無糖 一天2-3杯吧
男生一天所需熱量是多少阿??? 1500???
減肥目的是太想把正妹 給自己有自信點
請大大們給點意見
請問基礎代謝是什麼阿??
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