[待批] 開始減重生活
已經在這裡淺水很久了 發現大家都好有毅力
我是一直想要減肥卻沒有恆心的人 >"<
現在的身高是157 體重約54 因為在外租屋沒有體重計
想要瘦到48 不過我去查了 有個說法是(身高-114=體重)
那我是43耶 感覺離我有點遙遠 所以我想先把目標訂在46~48
因為我是剛開始減肥 我有看置底文XD
所以我沒有馬上就決定一天只吃一餐之類的 因為我大概也會受不了吧
請大家幫我看看我一天的作息 替我評估看看:)
我通常10點左右把早餐帶到學校吃 都吃很正常的早餐(和以前一樣)
例如:蔬菜起士蛋餅+熱奶茶 吃完都會蠻飽的
大約到三點時再吃一餐 也是跟以前一樣 像是湯麵、火雞肉飯之類的‧‧‧
吃完這一餐之後就不再吃了 一天的飲料大概就水或油切的綠茶這樣
但是我都沒有做什麼運動 只有睡前會做瘦腿的運動
EX.側身抬腿、剪刀腳、踩空中腳踏車 通常做30分鐘
然後按摩大腿小腿 接著再抬腿 也是30分鐘 因為我最想瘦的就是大腿
一天大概就是這樣 因為才一開始所以想要輕鬆一點 我想要開心的減肥:)
之後我想要買踏步機來運動 X-Bike太貴了 >"<
請大家給我一些意見 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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