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代PO勿回信箱
最近覺得自己真是胖的太誇張了(162/59)，已經快破60大關了
加上今年也許就會穿上婚紗，所以下定決心夏天前要瘦下來
菜單
早餐：脫脂高鈣牛奶+桂格大燕麥片8匙(約56克)
午餐：沒有特別固定，不過大概會是自助餐
晚餐：摩斯的雞肉總匯沙拉(官方資料不含醬料為167卡，我都點和風醬)
不知道這樣會不會吃太少?(有點擔心吃太少復胖的問題)
我目前白天工作晚上唸書一整天都坐著，假日也是一整天黏在椅子上唸書，運動量很小
午餐會選擇自助餐是因為我是三餐外食族，其他店都比較油膩
像是炒飯、炒麵、羹麵類、鍋貼、水餃這類的，本來是想選SUBWAY的潛艇堡
但是考量到兩餐都吃生冷蔬菜好像對女生不好，而且潛艇堡蠻容易餓的
自助餐至少有飯有菜有肉有湯，比起其他外食營養比較均衡而且又便宜
本來我是考慮晚餐吃麥片，但是這樣我早餐就不知道要吃什麼了
因為在減肥我覺得吃早餐店那些油煎的東西好像不太好
而且如果只吃一個三明治我不會飽、得要吃兩個才行，這樣又覺得好像過量了>_<
希望大家給我ㄧ點意見，感激不盡!謝謝!^________^
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