[心得] 56→50kg＋X-bike第一次使用心得

看板BeautyBody (美體)作者gqueen (n號)時間17年前 (2009/02/15 18:31)推噓6(6推 0噓 7→)

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我考完學測推甄就推上了，所以4月中就開始放假。假期這麼長，而且要上大學想要改變一下自己，於是下定決心開始減肥。不過那個時候我還不知道什麼ptt= =，所以有些觀念正不正確我也不知道。成果:56→50kg 身高:168cm 體脂:未知(家裏沒有機器可量T^T) 1. 每天跑跑步機30-60分鐘，邊看娘家邊跑，時間很快就過了。除了返鄉或我不在家才沒跑，不然每天都會跑，不過我累的時候會用走得=.=。至於速率、心跳、里程等，我都沒有注意欸囧我只記得我都跑到臉紅紅，又流很多汗。 2. 完全不吃飯，只吃菜跟肉。那個時候我也不知道哪來想法._.? 覺得飯都是澱粉沒有營養，完全不碰，除非是糙米或五穀米我才吃。(很少次) 3. 三餐吃飽後不馬上坐下，站著或在家裏走來走去30分鐘。因為我怕有小腹，那段時間我家人都說我在罰站Orz。水果也是，等到吃飽後那種飽足感稍稍消失後我才開始吃。 4. 多喝水。我是那種很不愛喝水的人，因為我覺得水沒滋沒味。(我很怪XD) 除了平常把水帶在身邊自然會喝，跑步完也會喝比較多。 5. 最重要的要素我想應該是毅力，畢竟減肥這種事一兩天看不到什麼效果。還有不要天天量體重，那只會讓人更心煩，而且好像不怎麼準。 6. 我這樣減都都沒瘦到胸部T_T，還是34E我想要C喇T口T。嗯，大概就是這樣，我覺得我瘦蠻慢的，快要開學的時候才瘦到50。但，可怕的事情來了，開學後生活忙碌我也就沒有跑跑步機了。飲食正常又沒有運動，於是乎我的體重現在又來到53了T^T。想再瘦回去的我買了板上很紅的X-bike。XDDD 先說說他們的服務好了，我買的是19807的黑色。可是因為缺貨，合購頁面上是說02/15會有一批貨到。可市我在02/13就收到了=D，提早收到很開心。組裝很簡單，只要裝把手跟螢幕那邊就好了，在這裡我就不多說了。昨天晚上第一次騎了30分鐘，阻力2，速度25-30。我一開始本來調阻力3可是幾分鐘後大腿好酸Q口O。所以我只有前5分鐘跟最後5分鐘是用阻力3。卡路里總共消耗4XX，不過這是騙人的（如果是真的多好）我跑步機跑得半死也才1XX! 所以我只看速率跟里程而已。心跳也不準，剛開始幾分中心跳11X。結果越跳越慢，後來變成68-7X，所以我就不看了= =。其他地方都很滿意，很安靜、運轉也很順。我繼續努力騎的，把它騎個夠本\＿/。提醒: 別戴耳罩式耳機騎喔，都沾上我的汗了。囧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.141.92