[問題] 一直不懂
大家好，我是這板的新手
想問一下一些問題
煩請大家不吝指教
１）吃過基礎代謝率
為什麼大家都說要吃超過基礎代謝才不會胖？
這是有什麼前提之下的結論嗎
有運動？
如果我是屬於每天都有運動的 大概是跑步機調到１０的那種速度
半小時左右
現在６９公斤附近 １７３公分
看起來不胖 就正常（以前９４公斤過）
可是衣服掀開肚子有一層肥肥的油
真的不知道怎麼消 想說瘦到５８看有沒有方法讓他全部消失
２）這樣吃會瘦嗎
早餐吃一個麵包 中午吃外面的雞腿便當（熱量大概８００？ 其實不一定是雞腿
便當＝～＝只是很少熱量比他高的，就用這算囉） 晚餐大概半晚飯菜肉量正常
運動量一般還是有半小時的跑走
因為聽說快走比跑步瘦的快，所以最近跑步機都調到７ 走半小時
沒有喝飲料吃零食的習慣
偶爾午餐會吃炸的東西 不是額外吃 是在正餐中
請問這樣吃會胖嗎？
３）怎麼消
如上述
我其實穿衣服看起來瘦瘦的
可是我衣服脫掉肚子上其實就有一曾感覺的出來是脂肪的東東
所以想問
要消那邊有什麼比較快的方法嗎？
或者不一定要快 至少有效就行
以上問題
因為之前是利用藥物瘦的 所以對比較健康的瘦法不懂
煩請指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.175.145
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