[問題] 吃晚餐的問題
我是一個25歲的上班族
實在是太胖了155(身高) 65(體重)
下定決心要減肥了
在這個版我也爬文爬了滿久了
也慢慢的在運動
因為之前出車禍膝蓋有受過傷
所以才慢慢的增加運動強度
因為之前持續的增加運動強度
最近幾天己經可以每天跑操場10圈左右
但是問題來了~
運動完之後我都會覺得晚餐太晚吃了
我現在上班到5:30下班
下班之後回家換完衣服馬上就去跑操場
跑完之後回家先去洗澡
洗完澡再坐一下
大約運動完約1小時後才會開始吃晚餐
我如果有去慢跑,我的晚餐就吃"蓮子燕麥薏仁漿"
我是去買一包一包的粉來泡的,上面寫著熱量143大卡(應該還ok吧)
重點就在我吃晚餐的時間大約都在8點左右了
我一直覺得好像太晚吃了...
剛剛有爬文
有人也與我遇到相同的問題
而版上的大大建議他運動完先吃晚餐
這時我有個問題...
運動完一個小時內吃的會完全被吸收
所以運動完1個小時內完全不能吃東西(之前爬文得知的)
因此我陷入了兩難的問題了~
到底應該運動完先吃晚餐
還是我繼續維持8點左右吃呢?(今天吃完大約8:30)
煩請版上的大大幫我看看我該怎麼辦呢?
先致謝了<(_ _)>
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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