[閒聊]肩臂運動塑造完美上身

看板BeautyBody (美體)作者vvickykx (小鰻魚)時間17年前 (2009/05/05 08:56)推噓0(0推 0噓 0→)

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圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6979294 手臂向上伸直握拳，彎曲肘部，與肩平。每組重複20～30次雙手抱頭，兩肘用力往後拉伸。重複二十至三十次、主要起到伸展雙肩的作用。左臂上，右臂下，同時向後用力；雙臂向兩側伸直，手心朝前，用力向兩側展開。接著換右臂上左臂下。輪流重複20～30次 A、雙手向前水準伸直； B、握拳平展向兩邊拉開。　　每組重複20～30次雙手搭肩，用力向上提肘。　　每組重複20～30次 A、雙手交叉置於腹前； B、用力向上提肘。　　每組重複20～30。　　編後︰有人說，愛情由上半身開始，婚姻因下半身結束。那些生活在浮躁都市裡的白領麗人，那些除了中午用餐和上洗手間外必須全天候坐在寫字間的OL，已經習慣了用上半身示人，做大美女之前，先變成一個上半身美女吧﹗ 來源:瑞麗女性網 -- http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang 樹的方向由風決定. 人的方向自己決定. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.50.85 [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]