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[心得] 強者我同學

看板BeautyBody (美體)作者 (鼻孔可以吃人的阿K)時間17年前 (2009/05/04 18:02), 編輯推噓13(13推 0噓 21→)
留言34則, 15人參與, 最新討論串1/1
班上有兩個同學在比賽減肥 一男一女 男生約165 體重據說是60幾稍重 今天那個男的很得意的說:我已經瘦了5公斤喔!! 女生不可置信的驚呼:怎麼可能!?你都吃什麼? 男:早上吃蘿蔔糕 女:中午呢?? 男:便當一盒加飲料 女:晚餐咧!? 男:也是吃便當阿~~ 重點來了 男:可是上一個禮拜我每天從晚上十二點跑步 跑到三點 連警察都快認識我咧 哈哈!! ..........!!媽啊跑這麼久! 所以看來 節食並不是好途徑 唯有運動才是王道 各位 關了ptt去抬腿吧!!囧rz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.119.134
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05/04 18:15, , 1F
應該是去做有氧不是抬腿吧XD
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推
05/04 18:30, , 2F
肝會壞掉喔...
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推
05/04 18:46, , 3F
如果跑步前有睡覺 那肝應該還好
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推
05/04 19:05, , 4F
←狂運動就會瘦超快的見證者
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慢跑和抬腿差很多，慢跑比較實際啊…
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敗在最後一句...
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同意樓上
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推
05/04 20:29, , 8F
人家是去跑步 抬腿不算運動 你抬腿一個月一百小時也一樣啦
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05/04 20:32, , 9F
飲食沒有改變的情況下 真的有人靠抬腿瘦3吋以上的嗎
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抬腿到底是怎麼流行起來的？
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推
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那個男的不要命了.熬夜已經很傷了 還運動 小心猝死
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看完這篇 我對這對男女 只有搖頭...唉...
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所以我在fitness問過版友 為何抬腿會瘦腿?@@..
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這種觀念還是..很普遍阿....
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電視節目說的吧，還有很多"名模"、"藝人"也都這樣，聽
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說可以消水腫之類的，也不知道對不對，只知道年紀小的
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時候都抬到腿麻(還堅持90度)，後來被整復師說傷到脊椎
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推
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是的 抬腿很傷脊椎!!不過六分鐘練腹肌有這招
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我都不敢練這招 練過一次就覺得脊椎很難過就再也不練了
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我練腹部的方式是學校老師教的，先俯臥，手肘和腳尖著
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地，把身體撐起來，練個5分鐘就全身發抖，超累的…
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不過D大是強者，小女子獻醜了XD
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有阿 這招我有練過..的確蠻累的..
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推
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腹肌的話 大推電腦人呀~~
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可是不會做仰臥起坐(每次做都背酸，肚子沒感覺，我不知
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道要怎麼"肚子用力")，不然大家都好推電腦人喔XD
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電腦人是什麼?
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推
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我最近也都跟著電腦人做..超累的..
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推
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電腦人第二式手腳交互仰臥起坐 這動作我覺得特別酸
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推
05/05 01:16, , 30F
半夜跑步!!不會有點危險嗎
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推
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男生比女生快瘦下來是真的= =
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05/05 01:22, , 32F
先試試全部用肚子的力量把上半身抬起來~大概20~30度
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05/05 01:22, , 33F
這樣比較容易掌握到單純用腹肌出力的方式 就試試看囉
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05/05 01:23, , 34F
主要是掌握到出力的方式 次數到不是那麼重要了
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