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[問題]住外面 胖了5公斤

看板BeautyBody (美體)作者 (seeet candy)時間17年前 (2009/05/02 17:06), 編輯推噓16(16推 0噓 24→)
留言40則, 21人參與, 最新討論串1/1
在大學前 我都是每天通勤上課 大概通勤一小時吧(捷運加上公車) 那時候回家前還會順便買零食或飲料 自從上了大學後 住學校宿舍(一年級幾乎滿堂) 因為上課的關係 只能吃學校(別跟我說吃校外，我們教室離校外很遠來回要20分吧) 學校的餐廳又很油 菜很少(想吃菜只能吃自助餐) 所以三餐都吃學校 偶爾吃消夜 但我竟然胖4~5公斤 PS 我有社團(肚皮舞) 一個禮拜會練2~3天 我們學校要天天爬山 (靜宜大學) 到底是哪裡出問題呢? 是因為都沒吃水果跟菜? 東西都很油 也不能過水(幾乎滿堂) 過水朋友也會用異樣眼光 還有 台中的東西真的比較大有些又低價(( 是我的胃被撐大? 以下是我的飲食習慣 早餐:牛奶加蛋餅 或牛奶加饅頭加蛋 午餐:乾麵.......等麵食(幾乎都吃麵) 偶爾滷味(我們學校滷味是有名的鹹) 晚餐:學校自助餐 或夜市 有時跟閃光去逢甲吃(閃光是逢甲) 宵夜:木瓜牛奶 XX牛奶 (台中果汁很便宜) 請問是哪裡出問題?? 那我該怎麼改變飲食呢?. 別跟我說不吃或轉回台北 (不吃我會想死) 謝謝大家看完冗長的文章 -- >/////////<PTT中 ▂ ▂ ◤ ▂◥ ◤▃ ◥ ▊ ◤ = ▃▅▇▇▅▃ ◥ ▎◢╱ " ‵╲◥▋ ▎ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.238.191
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當兵後 胖了十五公斤= =
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推
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戒掉宵夜久了就差很多
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拿統一木瓜牛奶的熱量來算 一杯700CC的大杯木瓜牛奶
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約450～500大卡 外面賣的木瓜牛奶熱量我不知道
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但一定不會少到哪去
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原來是果汁害了我(筆記)
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欸...我們要走超過20分吧... 照走阿XD 為了吃~XDDD
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囧" 赫然發現同校~!! 你好你好(握手) 那滷味真是殺人的鹹
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有去健康管理網站查過 木瓜牛奶的熱量超過珍奶= =+
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加醬汁的乾麵熱量也很高 涼麵也是 約4~500卡
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推
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我也是耶!!住宿果然是讓人發胖的惡魔
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我反而是住學校變瘦耶...不要閒遠 還是下山吃飯吧
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食物過水遭異樣眼光比發胖變身恐龍忍受的異樣眼光好吧XD
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滷味真得很鹹
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我上大學也莫名的胖了六、七公斤...也天天運動！
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而且食量還比以前大= = 最後我採取的方式是：計算每天
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熱量 畢竟身體代謝也不像國高中那麼好了
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錯了 是食量比以前小 但計算每天熱量 兩個月瘦了3.4
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公斤= =(不過很辛苦就是了)
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夜市的東西多半重口味 宵夜的飲料也都有額外加糖
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假設如我所說 鹹+糖=水腫+發胖，不想不吃至少拒絕含糖
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外面的煎蛋或蛋餅，都用很多油「炸」；乾麵的油量也很多
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自助餐更不用說，你沒發現他們的菜都油亮亮的嗎？至於果汁
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要好喝就是要甜嘛，我看過老闆在木瓜牛奶裡加５湯匙的糖打
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成２杯果汁。要控制體重，就辛勤點過水吧，還有果汁不加糖
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不可以小看宵夜喔~.. 我戒掉宵夜的習慣後就瘦了
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我也在台中讀大學 入學一個月瘦了8公斤(56到48)
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讀台中的大學應該都會胖吧，超多誘因的
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想當初我念靜宜大一時跟你情況差不多 不過我那時瘦十公斤
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以上 那時我也是三餐都吃學校 不過我只是偶而吃宵夜
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樓上~你有在運動嗎?為何瘦那麼多?住家裡?
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MITANA你怎會瘦那磨多的??
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宵夜少吃會差很多...過水我倒覺得不一定有必要
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05/03 17:50, , 34F
每天做一個小時的運動如何 慢跑 快走 游泳之類的
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05/05 11:36, , 35F
我當初是住宿 不過宵夜從高中的天天吃 變一個禮拜頂多吃一
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次 運動的話 大概只有從宿舍走到教室或者下山買東西而已
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沒有特別的做其他運動 但是我覺得沒吃宵夜是瘦下來的關鍵
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加上我高中是完全沒運動 所以在靜宜的爬山 對我來說應該運
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那台南的大學呢= =
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日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!
05/27 23:47, 40F
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