[問題] 早餐的分配
爬了版上的文章之後
希望自己早餐能夠吃的營養一點
因為自己平常都是六點多就起床
八點左右去運動
所以打算把吃兩次早餐
(一起床就吃 and 運動後回來後吃)
目前早餐的內容規畫如下
澱粉：桂格燕麥片＋海帶芽＋一點點肉鬆
(肉鬆是家人從台灣寄過來的愛心，不吃有點愧疚@@)
蔬菜：蘿蔓心＋低熱量沙拉醬
水果：蘋果 or 香蕉
蛋白質：牛奶 or 水煮蛋 (不知道哪種比較好？)
請問哪些適合運動前吃哪些適合運動後呢？
這樣吃是否恰當，還有需要改進的嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 131.230.41.33
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