[閒聊] 蔬菜咖哩
就在剛剛~我剛睡醒= =
沒辦法嘛 冬天很冷很好睡
尤其是學生寒假常常閒閒沒事做
窩在棉被裡是很好的選擇 哈
重點!!!
我剛自己煮了一鍋咖哩
覺得超級好吃的~
只是有點罪惡感 因為印象中咖哩熱量很高?!?!
我自己是用一點油(很少 大概不到一湯匙吧)
炒一顆洋蔥 炒軟後加大概1/3顆高麗菜(家X福高麗菜超便宜 一顆25)
然後加日本清酒一點 加水 加四塊日本辛口咖哩塊(有看熱量 四塊460卡)
加一匙鹽~煮一會兒就搞定了!!!
我大概盛不到一碗的飯量 2/3碗左右吧~
然後舀很多很多很多高麗菜跟洋蔥
這樣吃超幸福的!!!
結果最後我飯吃不完還剩下= = 好飽
不曉得這樣熱量會不會很高阿?
感覺口味很重 可是蔬菜很多 因為我只放洋蔥跟高麗菜啦(家裡只有這兩個咩)
這樣一餐超滿足的 要是熱量不會很高的話
我想常常吃耶(我家咖哩塊異常的多)
我一天熱量都控制在1000左右 不過還是常爆
不過不會超過1500
每天運動至少一小時
如果可以都會增到兩小時
踩x-bike(40分20分40分20分這樣分次踩)
我都覺得大腿很酸 但是我心跳都不快耶
是不是我本身心跳就慢的緣故?所以不一定要超過130???
但是我都會流汗!!!有點累但不是累到死的那種
這樣運動強度可以嗎???
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.125.48
→
01/16 18:35, , 1F
01/16 18:35, 1F
推
01/16 18:37, , 2F
01/16 18:37, 2F
推
01/16 19:34, , 3F
01/16 19:34, 3F
推
01/16 19:40, , 4F
01/16 19:40, 4F
推
01/16 20:42, , 5F
01/16 20:42, 5F
推
01/16 23:32, , 6F
01/16 23:32, 6F
→
01/16 23:33, , 7F
01/16 23:33, 7F
→
01/16 23:52, , 8F
01/16 23:52, 8F
推
01/16 23:52, , 9F
01/16 23:52, 9F
→
01/16 23:53, , 10F
01/16 23:53, 10F
→
01/16 23:53, , 11F
01/16 23:53, 11F
推
01/17 03:10, , 12F
01/17 03:10, 12F
推
01/19 18:19, , 13F
01/19 18:19, 13F
→
03/31 12:32, , 14F
03/31 12:32, 14F
→
04/24 04:55, , 15F
04/24 04:55, 15F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
