Re: [心得] 減肥中期之小感想--菜單篇

看板BeautyBody (美體)作者jouyuen (可愛走開!我要性感風!)時間17年前 (2009/01/08 15:19)推噓1(1推 0噓 5→)

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上一篇有幾位板友想問菜單和魯蒟蒻怎麼做魯蒟蒻材料: 蒟蒻醬油冰糖米酒水滷味包全部都一起丟到大同電鍋就可以了! 建議可以和一些肉一起滷更香更好吃!! 菜單方面我沒有固定吃的東西所以依照平常常吃的列出來好了外食: 7-11關東煮是我的好朋友凡是每串60卡以下的我都拿大概吃個4-5串吧自助餐就是挑菜類和白肉的吃喜歡什麼就拿什麼但是沒配飯大餐: Skylark (菜單上每個食物都有標出熱量看到才知道一餐下來很容易上千卡 ) 吃到飽的火鍋還是會吃挑海鮮類和喜歡吃的菜在家煮: 燙或魯任何自己喜歡的菜和肉桂格大麥片泡紅糖煮冬粉湯焗烤杏鮑菇(杏鮑菇切好上面放cheese 中火微波10-12分鐘) 以上....... 其實沒有給自己太大的壓力耶想吃什麼就吃什麼阿冰淇淋也吃了好幾次耶誕夜還自己弄巧克力鍋(自己挑水果類的吃) 萬惡淵藪鹹酥雞也是有偷吃但是我個人一向對零食和甜食沒興趣真正很折磨我的是滷肉飯和義大利麵最後有板友問游泳我自由式和蛙式各半從七月游到現在也半年了每週五次 2400m 五十分鐘左右其實要對自己有點要求一點一點的突破成就感很重要小訣竅: 找一個看他不順眼但又游得不錯的假想敵想辦法贏他就這樣!! 現在我也自以為游的還不錯但我爸說我想太多叫我去看看真正的選手是怎麼游其實我也知道啦....不過其實還蠻想六月份來參加個游泳比賽看看自己到底有多少料 (我是說認真的......) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.91.183