[心得] 分享一些會瘦的方法
因為受到fg水水一些經驗的照顧
讓我發現....有很多真的會瘦的方法喔!
請大家...試試吧!!!
但是，一定要持之以恆喔!
1. 晚餐不吃方法。
所謂晚上不吃方法...是一個十分難敖的方法
但是....效果超好~~
大約6:00以後，就不要吃東西(受不了可以先從水果開始)
我大約一個禮拜可以瘦2-3公斤
2.吃東西的順序
水→水果→湯→主食
平常以這樣方式吃
三餐隨便你吃
以7-8分為主
這樣可以維持身材
而且平均會一個禮拜瘦一公金喔
3.走路+水果
這是我最近用的方法
也就是增加你的心陳待謝，
效果很好....
真的....即使後來我沒採取這個方法
還是會瘦~吃的東西也變少了(採用fg的水水方法)
1.走路10000步以上，約35圈操場
2.大量喝水2000-3000為主(不要超過、不要晚上喝)
3.大量水果(高熱量、甜份高要適量)
這個方法可以讓你瘦的很美
我很多朋友已經開始用這方法了喔
大家可以試試
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