[心得] 減肥中期之小感想--改變生活習慣就能變身

看板BeautyBody (美體)作者jouyuen (可愛走開!我要性感風!)時間17年前 (2009/01/07 02:36)推噓9(9推 0噓 4→)

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看了板上的文章一段時間了不禁浮上水面來和大家分享一下小小心得 -- 目前的小成果: 從必須買大尺碼衣服胸圍44褲子2L 到現在衣服M號褲子L號 (為什麼沒能說體重呢? 因為真實的體重總是太可怕!) -- 從小到大一直都是個胖子全家也都是胖子即使常被嘲笑也都以過人的自信繼續活著堅持相信有自信最美人生中第一次減肥是高三愛上一個大帥哥在半年內瘋狂減了十五公斤左右沒運動只節食每天控制熱量一千以內有瘦! 但是生理期不來了上大學也在半年內胖回來繼續過著我早已習慣胖胖生涯......... 這是我人生中第二次減肥機緣: 看到以前跟我一樣胖的國中同學的比基尼照女人真是很愛競爭的動物看到照片當下就覺得怎樣都不能輸於是乎就開始了這次減肥從一開始就知道是長期抗戰也覺得絕不能挨餓不然沒辦法持久於是乎初期做法: 改變飲食習慣照樣吃到飽可是只吃肉和菜澱粉類極少大概二個半月有瘦一點但不夠明顯此時室友加入戰場開始了我的第二期第二期做法: 增加運動量一星期游泳五天第一個月大概每次游五十分鐘約1000m 一直到現在體力練起來了維持一週五次每次游2400m左右也是五十分鐘左右第二期大概維持了兩個半月! 有明顯效果但是室友居然在這段期間瘦了十公斤!!! 於是在上個月開始了我的第三期作戰策略: 計算卡路里但是開始吃澱粉類原因有二:1.我肉吃太多!!卡路里還真是不少 2. 缺乏澱粉類影響到我的記憶力了因此目前每天作息大概是每天吃五餐左右總卡路里維持約一千五運動照舊依照奇摩運動熱量消耗去算每天吃1500卡都消耗在游泳上了所以吃得很安心說實話一天五餐一千五百卡我的蔬菜量很多有時候晚上還得要想辦法補足卡路里! 預計二月中要面對現實量體重了希望可以達到我心中具鼓勵性又不過分低的數字目前小小感想如下: 1.女人都是愛競爭的動物,在這段時間雖然同事總誇我好有毅力他們都做不到但還是發現有幾個人好像也瘦了唷~~只是沒有被說出來很妙吧!! 2.體重不是唯一指標短時間內瘦多少沒必要比較強者我室友瘦得快但罩杯剩A了老娘我也瘦了至少十多公斤罩杯還是G 胸下圍倒少多了 (還是得換內衣) 3.旁人的鼓勵很重要在此感謝督促身邊同事及所有誇讚我瘦身有成的人你們的鼓勵就是我的動力還有人很擔心的握著我的手說:要注意健康唷!不要瘦太快 (OS:一點都不快! 是你半年多沒看到我了好嗎!) 4.我很喜歡我現在的運動習慣和飲食習慣吃得很開心也游得很開心所以這次的減肥我可以維持一輩子我想要一輩子都可以像這樣吃得飽又每天運動瘦不瘦到底幾公斤無所謂這樣的生活方式很快樂而小幫手大推自製魯蒟蒻哪裡買:萬華的環南市場蒟蒻一大包(五十小捲)最低50元好處: 好吃又飽排便超通暢缺點:晚上總得再吃東西補足一天基本熱量夠機車吧! 最後二月中量完體重會回來報告成果並提出後期作戰計畫大家加油~~ 要健康要美麗要快樂最重要的還是要有自信堅決反對病態瘦身!! 在此感謝板上分享的文章糾正我很多錯誤觀念 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.60.215