[心得] 非常管用的健康減肥餐單

看板BeautyBody (美體)作者kingapd (阿傑)時間17年前 (2008/12/30 21:56)推噓1(1推 0噓 3→)

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節食減肥?沒毅力，吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能傷害身體!的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的力量就不可小視咯!以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單，讓你在過癮的食補裡一瘦到底! 第一天——結束週末水腫，打造一周新氣象! 早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐：紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水噹噹的紅潤面孔! 第二天——開胃消食，心情爽歪歪! 早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(製作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用晚餐：木耳魷魚湯(製作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿蔔搾汁一杯今天的配餐有助於打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受! 第三天——超高纖維素，讓腸道跳舞吧! 早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份中餐：茯苓豆腐(製作方法參照食譜)、細面饅頭一個晚餐：粉紅魔芋絲(製作方法參照食譜)、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯不難看出，今天的餐單裡，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎麼吃也不會胖，心情大靚! 第四天——排毒消脂，我的身體我做主! 早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗中餐：怪味海帶(製作方法參照食譜)、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯晚餐：玫瑰蜜棗茶(製作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐，幫你甩掉肚腩，排除毒素，沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人! 第五天——暖胃塑身，營造身體健康溫床! 早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份中餐：紅花雞蛋面(製作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯晚餐：黨參枸杞雞肉湯(製作方法參照食譜)、花草茶一杯週五的配餐作為結束餐，希望可以幫助大家達到膳食平衡，把我們的胃保養的很好，畢竟這才是我們減肥的源動力! 文章中有圖片~~我不會貼上來... 本文出自：http://0rz.tw/9e5je -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.20.144.67