[問題] 到底要不要吃超過基礎代謝率
爬文後看到有人說
每天攝取的熱量應該如下表
基礎代謝率<攝取的熱量<總熱量
就算要減肥,每天也應該吃超過基礎代謝率
否則基礎代謝率會自動下降,以後想瘦也很難瘦
以後也不用擔心會容易復胖
但我另外卻又看到有人說
若想減肥,那每天應攝取800卡或1000卡
只要有攝取到800卡,這樣基礎代謝率就不會降低
請問這是真的嗎?
像我的基礎代謝率約1200卡
我若每天只吃到1000卡,這樣基礎代謝率真的就不會降低了嗎?
也不用擔心復胖的問題嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.165.38
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