[問題] 請大家幫我看看我該時麼時間吃才會瘦
我的工作時間是11點到晚上7點半
在社福單位幫忙照顧低年級小朋友
工作其實很累 常常要動怒+站著上課
回到家後 大吃ㄧ頓晚餐常變成我輸壓的管道
可能是因為我吃的時間晚 短短3個月的時間
我已經胖了快6公斤>"<!
上週量 體重居然直逼70!! (我166公分)
我現在都是早上約10點多起床 出門 直接買午餐當作第一頓飯
通常都是一個5.60元的有肉便當 (之前吃過一陣子全菜便當 可是好餓..)
下午5點會跟孩子一起吃點心 可能是餅乾3片或麵包1塊
晚上幾乎都是8點半到九點的時候吃晚餐 一個便當+一杯可樂
常常是泡麵 或著 炸物 雖然知道很油 但又很香很好吃...ORZ
接著半夜1.2點的時候睡覺 每天喝水大概1~2000cc 便便正常
我有想過要運動 但第一早上嫌熱 晚上覺得太晚 且住得偏遠
看到大家有買x-bike 有點心動 但又怕無法持之以恆
而且回到家總是被工作搞得身心俱疲
可是 我真的太胖了...
大家可以給我什麼好建議 改變一下我的變態生活規律嗎??
目標 農曆年前至少先瘦個5公斤吧!
謝謝各位!! 祝大家達到想要的理想體重 ^++++++++^~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.163.62
※ 編輯: cj86cj86 來自: 124.8.163.62 (12/28 17:24)
推
12/28 18:27, , 1F
12/28 18:27, 1F
→
12/28 18:28, , 2F
12/28 18:28, 2F
→
12/28 18:28, , 3F
12/28 18:28, 3F
→
12/28 18:29, , 4F
12/28 18:29, 4F
→
12/28 18:30, , 5F
12/28 18:30, 5F
推
12/29 12:30, , 6F
12/29 12:30, 6F
→
12/29 12:30, , 7F
12/29 12:30, 7F
→
12/29 20:44, , 8F
12/29 20:44, 8F
→
12/29 20:45, , 9F
12/29 20:45, 9F
→
12/31 00:09, , 10F
12/31 00:09, 10F
→
12/31 00:10, , 11F
12/31 00:10, 11F
→
12/31 00:12, , 12F
12/31 00:12, 12F
→
12/31 00:14, , 13F
12/31 00:14, 13F
→
03/31 13:46, , 14F
03/31 13:46, 14F
→
04/24 06:20, , 15F
04/24 06:20, 15F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
