[問題] 慢跑時間的標準是?
我164公分 55公斤
之前因為沒有運動的習慣所以一直都肉肉的
但是這陣子因為要拍婚紗 希望可以美一點結實一點入鏡
所以我去買了一雙慢跑鞋 然後幾乎每天晚上都出去慢跑
繞家裡附近的公園一圈約500公尺 30分鐘
通常狀況好會跑個五圈
持續了約五天 哈哈
身材是有瘦一點點
但是因為最近我的老公他因為陪我慢跑
他的左腿拉傷了
所以今天晚上我帶我家的胖小狗一起陪我跑步
想說她也可以順便減肥
怎知
她跑個十分鐘就喘呼呼
我只有流一點點的汗就回家了
心裏很不甘心
想請教版友
有人帶小狗狗一起跑步的嗎?
只跑十分鐘有瘦身結實的效果嗎?
我是還有配合舉啞鈴60下 和滾輪10下
我三餐正常吃
這樣會有魔鬼身材嗎???
謝謝看完^^
--
Hi, It's Frankie
http://www.wretch.cc/blog/frankieHsiu
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.140.35.126
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