[待批] 請幫我看一下 我還有哪裡需要改 才能瘦

看板BeautyBody (美體)作者 (愛喝水)時間17年前 (2009/04/30 14:25), 編輯推噓12(12017)
留言29則, 12人參與, 最新討論串1/1
http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/14714217 網誌版 上次經由各位版友的建議 我改變了飲食內容 不知道這樣還有沒有需要改變什麼?(因為我發現我還是瘦不太下來) 還有 我最近減肥的意志力 有點減弱了 不知道大家會不會這樣 大家都用什麼辦法度過這關的ㄚ 歡迎給我建議 謝謝大家囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.75.185

04/30 14:28, , 1F
建議不要常量體重 有時候這個習慣會變成最大的障礙
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我很常量體重 總覺得回復一點就很煩 樓上方便說一下
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為啥會成為最大障礙
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你不是說"總覺得回復一點就很煩",不要量就不麻煩了XD
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可是我覺得減肥 只要看到又下降一點 就會很有動力繼續
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我都一個星期量一次 如果瘦下來也是滿有成就感的阿
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每個人方法都不一樣啊,我也是不常量 會很煩躁XD
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因為體重沒降低不代表沒瘦 重點在體脂肪
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可是你把重點放在體重 結果體重一上升你就煩躁
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所以才說會是阻礙 急躁是減肥大忌
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自從我上一台體重計壞掉之後 我現在一個月左右去康是
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美量體重和體脂肪 短期的數字沒有多大意義 看長期的才
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能知道是真瘦還假瘦
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每天量會變得太在意數字,所以一個星期量一次最好。
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建議餐前1小時喝500CC的水,睡醒喝500-750CC的水!
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請喝20度左右的溫水最能增加熱量消耗,不要喝冰水。
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我也同意AQUA水,不過我發現我一個月量..會不知不覺怠惰..
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多吃不該吃的..所以我現在偶而會縮短量體重的時間.例如:
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一個禮拜量一次或兩個禮拜量一次..每次量都超緊張XD
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好像小考不知道有沒有進步一樣..XD
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我覺得妳進步很多呢 看起來健康多了 再戒掉消夜更棒
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堅信自己一定會瘦下來就會成功 拉長減肥時間
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我也是4個月瘦10kg 六個月瘦12kg 現在沒減肥 但還在瘦
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04/30 20:27, , 24F
原po自己準備的餐點都好好吃的樣子= ="好厲害
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我是覺得沒什麼是絕對不能吃的(過於嚴厲的節食只會導致失敗)
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可以是很久吃一次OK 一次小份量 分兩三天吃完這樣
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算好熱量就好 還有這系列文章很重要http://0rz.tw/174pY
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每天30-60分鐘有氧 吃到基代 你會穩定的瘦下來的
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05/11 02:35, , 29F
我絕得要習慣減肥的方式
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文章代碼(AID): #19-KHjpX (BeautyBody)
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