[心得] 漂亮的減肥

看板BeautyBody (美體)作者LoveTang (LoveTang)時間17年前 (2007/04/13 09:45)推噓7(7推 0噓 2→)

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我跟樓上的s板友一樣.. 大概也是從過年前二個星期減肥到現在三個月多..差不多瘦了7公斤我的減肥策略是遵循早餐吃的像皇帝午餐平民晚餐乞丐的原則但每天一定會攝取澱粉青菜水果不過在我開始真正明白減肥不是只要吃的越來越少這件事情卻是在過年的時候因為當時我已經減肥兩星期但體重卻一直卡在某個數字怎樣也下不來..我當時念頭想的是我要吃的更少動的更多！晚餐都嚴格執行只吃一顆蘋果常常晚上十一點過後就餓到不行.......... 餓到連做夢都會夢到雞腿ＸＤ就知道這有多痛苦了但很不幸的是..即使我忍耐了這種痛苦好陣子但我的體重依舊停滯在某數字紋風不動後來過年回家..一定避免吃吃喝喝歡樂一陣我回家開始什麼都吃了連晚餐也會吃一點但我會謹記不要吃太多來提醒自己過年結束回到學校..原本我已經有心理準備應該會胖一些沒想到並沒有胖! 反而還突破停滯期瘦了!! 我很開心後來努力去FITNESS板爬文才知道身體很聰明的當妳越吃越少的時候他就會更想節約OUTPUT 然後惡性循環讓基礎代謝不好而我回家的那陣子因為什麼都吃..營養很均衡不讓自己有飢餓的感覺就這樣..在我無預期的情況下輕鬆突破停滯體重後來我就開始改變飲食的習慣晚餐現在我也會吃了而且不再拒絕澱粉..之前我很排斥米飯而且會只控制在只有早餐能吃米飯澱粉但現在我會三餐都攝取一些澱粉加上每星期三次的慢跑五十分鐘還有跳舞能走路回家的距離我就不會懶惰搭公車能喝水我就不喝飲料就這樣不再有什麼停滯期..體重一直慢慢慢慢的往下掉目前已經快要掉破五字頭往四字頭邁進了晚上也不會因為餓的很難受睡不著或者夢見雞腿健康減重的結果是..身上沒有減肥的肥胖紋皮膚看起來既年輕又有彈性最重要的..我是女生一開始我也超怕瘦到胸部(34E) 但在我努力按摩還有"挑食"(吃的時候儘量選擇有益的好的食品) 胸部罩杯沒瘦到但內衣的胸圍要往內扣了.. 我喜歡這種感覺覺得自己很健康很漂亮更喜歡照鏡子我會持續下去..因為還想再瘦一點跳舞的曲線會更棒希望板上的大家也能一起加油為自己的美麗與健康而努力還有別以為健身房是男生多........其實我發現每次去幾乎都是女生看來現在的女生也越來越勤奮不再只以為減肥就是不吃而已.. 等等我又要去慢跑了..別只顧著看文章要記得動起來喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.126.3.62 ※ 編輯: LoveTang 來自: 140.126.3.62 (04/13 09:49)