水腫

看板BeautyBody (美體)作者tarnehs (△♂咿呀啞口♀▼ )時間17年前 (2007/03/27 09:18)推噓5(5推 0噓 0→)

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今天在聯合報上看到有關水腫的報導我濃縮後打上來給有水腫困擾的人參考(唉我也是受害者之一) 我用顏色標記身體水腫可以喝烏龍茶水黑咖啡利尿避免長時間穿高跟鞋和太緊的鞋子多動少固定姿勢罐裝的蕃茄汁和運動飲料也容易造成水腫泡澡的時候可以加天竺葵葡萄柚精油紅豆綠豆冬瓜薏仁耶子都是有助於排水的食物想要消去水腫唯一治本的方法就是減少吃起來"鹹"的食物包括重口味的添加物(ex:少沾醬料醃過的物品海鮮等等) 若想避免隔天早上腫得像包子可以將頭部墊高分辨你是肥胖還是水分造成的癰腫用手指輕壓皮膚1~20秒後觀察若有白白的指痕凹陷處或覺得下午鞋子變緊襪痕明顯等都可能逝水腫造成正確的喝水方式適量即可很多減肥的人以為喝水無害其實過多也不好水可以幫助消除水腫的情況早上三杯中下午三~五杯晚餐前兩杯(有運動的人另外按照自己有需配置) 一杯150~300不等 1 月經前兩周因為分泌較多的孕固酮(作用:保存水分在身體內) 是正常的詳細: 因為經期來前的雌性素異常的高淋巴系統會出現障礙水分和毒素難以排解 (所以經期來要養身請停止減肥作簡單的伸展操或競走等運動即可) 難以排解下血管就會進行擴張水分就容易滲透出留置在組織中若是平日愛吃辛辣高鹽分等食物情況會更明顯 2 不愛運動(更容易造成皮膚鬆弛沒有彈性)的人也容易在皮膚下保存好幾公斤的水分無法代謝掉 3 對於海鮮有過敏的人也會因為吃有含有這方面的食才而造成水腫 4 不要購買利尿劑來當作消水腫的藥物只會造成身體中的電解質不平衡甚至引發尿毒症或糖尿病 5 熬夜會讓循環變差也更容易使眼睛充血加深黑眼圈和眼袋的惡化除了讓本身的體質越來越男瘦外老來容易罹患心血管疾病詳細: 水是低張性溶劑若是體內有過多的Na離子滯留就會造成細胞內外的離子濃度不平衡水分就會在細胞之間的縫隙聚集排除眼睛的水腫用指復(肉肉的地方)按眼尾下方的穴道 6~10秒排除臉頰的水腫洗完臉用冰水冰一下化妝水輕拍後以螺旋狀的方式由鼻子兩旁往太陽穴擦過去再用乳液由嘴唇下方往耳朵方向輕柔最後下巴的區域沿著輪廓按摩即可 " 注意按摩一定要反重力方向進行也就是由下往上是不變得法則其實就是靠著外力讓身體的水分流動! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.143.71