[心得] 關於便秘

看板BeautyBody (美體)作者babyloving (我.....很想你>_<)時間17年前 (2007/03/26 11:07)推噓1(1推 0噓 1→)

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其實，我以前是個好幾天才上一次廁所的人… 這情形從我高中到現在8年了!同時我也日夜顛倒八年之餘，一直都沒改善，總之我便秘嚴重的話超過三天也有，而三天後排便是一顆一顆的>_<量又少!! 所以如同某些版友所說的，難得一次順利嗯嗯時候就開心的很… 又不好意思問人「怎麼讓便秘改善」「怎樣才能順利上完廁所」等等… 於是我自己摸索又摸索了這幾年…也因為住外面沒跟家人提怕讓他們擔心>_< 一直到小妹之前的文章，提到因為吃藥變胖被嫌棄的時候，開始痛定思痛… 一開始，強迫自己早睡…是希望至少我很驕傲的皮膚絕對不能因為變胖而變爛!! 因為只要不吃藥，就會瘦下來了!所以也沒管體重到底是如何變化! 下定決心的那天一直到了凌晨五六點都一樣沒睡覺，因為我決定一定要調回作息!所以我死撐硬撐…撐到終於是晚間10-11點了… 於是我趕快爬上床睡覺…隔天五六點就起來了… 起床後喝個溫開水500cc<<這也是我從那時候開始強迫自己一定要做的!! 而後折個棉被、掃個地、整理個書桌等等…單純些再小不過的運動了! 就這樣約莫在一個禮拜之後…我的八年顛倒作息得到了改善… 現在就算週日晚上超愛看轉角遇到愛…可是，我都是撐著看完的XD 有時候等不到看完就睡著了。就算我有看完，一結束我就馬上睡了>_< 小妹我並沒有特定要做什麼運動等等… 我都是「想到」時候，才偶爾走路去買餐點…或者是就在住家附近閑晃，還蠻喜歡散步這種簡單運動的就是了… 說也奇怪…這些禮拜我的食量並沒有大增OR大減… 可是我作息正常了…排便正常了…重點是……體重減輕了，氣色變好了!! 也因為作息正常了…自然而然的，完全也沒碰過宵夜了= = !! 所以，滿臉誠懇樣又中肯樣的小妹我大膽斗問那些有上廁所、及減肥困擾的人… 是否大部份也和小妹以前一樣，作息不正常呢>___< 以上，像逼自己早睡、逼自己無論如何一大早空腹就是500CC的水… 一開始硬強迫的，現在卻因為當時對自己的強迫而成了自然現象，變成種習慣!! 很多時候的很多習慣，一開始都必須要強迫自己這麼作…強迫久了就成習慣了! 陳年舊疾是無法當下決定改善，就能馬上看到結果的…需要點耐心嚕! 我也努力了一兩個禮拜之餘，作息也才正常，上廁所每次都上的開心… 所以奉勸大家… 不管是想養顏美容、減肥、單純只希望身體健康、想每天都快樂看到黃金先生的，請記住小妹因為親身經歷而誠懇說的這一句話：「作息正常才是王道」!! -- 因為我愛你，所以一切奇蹟，都可能發生。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.119.61