[閒聊] 這幾天的減肥成果~

看板BeautyBody (美體)作者karen555 (嵐)時間17年前 (2007/03/21 13:52)推噓3(3推 0噓 4→)

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小女子我~ 從決定要減肥那天開始到現在已經快兩個禮拜了~ 瘦了差不多兩公斤~ 開心~~~ 來分享一下我的飲食順便看看有沒有需要改進的~~ 每天的早餐: 一顆蘋果 + 一顆小橘子 + 一杯脫脂牛奶(88卡)or阿華田牛奶or咖啡(低脂) 中餐: 3 選 1 1. 清淡的滷味沒有勾芡的~ 大概會選半個大豆乾豆皮一條小黃瓜一份高麗菜一小條黑輪一把冬粉 or 雞絲麵(→熱量會不會很高阿?) 2. 鮪魚蔬菜鬆餅 3. 南投意麵一碗加滷蛋(小的 25元) + 燙地瓜葉晚餐: 不是一杯脫脂牛奶就是小7的無糖豆漿一杯早晚空腹都會吃各十顆螺旋藻(因為我會便秘XD) 水: 我是個大水桶XD 尤其現在減肥邊吃飯就會邊喝水增加飽足感嘴饞也會多喝水所以水是有超過2000的運動方面: 每天跳潘老師的有氧運動30-40分鐘不然就是到健身房快走 40分鐘一定都會流汗~ 上學不騎摩托車都用走的~ 來回約莫快15-20分鐘吧 ~~~~~以上~~~~~ 這幾天小紅來昨天晚上量體重時發現瘦了差不多兩公斤那是不是代表其實我瘦比兩公斤多呀?? 因為小紅... 哈看著體重計上的指針離原本的體重越來越遠就好開心阿!! 耶! Keep going on !! -- 噓.... 不要噓喔~ http://www.wretch.cc/album/karen555 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.50.82