[心得] 一年瘦身心得

看板BeautyBody (美體)作者chumico (愛貝)時間17年前 (2007/03/13 17:36)推噓15(15推 0噓 10→)

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說到減肥相信大家都有一連串的血淚史，我也不例外，從小就肉肉的我其實一直不算太胖，但是從來也不算瘦子，身高163公分骨架很大，尤其是下半身，簡直和上半身不成比例，大學以前體重一直在62公斤到58公斤上下徘徊，但是看起來不至於很胖的原因是因為有個騙人的上半身，但是我真的好想要瘦腿，當時我的大腿圍是 22吋，腰圍卻只有25或26吋…….，我覺得這樣真的很不好看，學生還叫我大象！因為有大象腿！所以去年2月，為了紀念自己短暫的青春，我想要照寫真照，所以決定運動來瘦身，之前高三因為曾經嚴格節食加激烈運動瘦到50公斤，但考上大學就胖了回來心痛呀！那時連作夢都夢見雞腿！所以這一次我決定不要太嚴格的節食，採取早餐正常，午餐吃學校油膩的營養午餐，晚上吃清淡的燙青菜加水果，但是每星期跳兩天有氧，這樣努力了3個月，體型變勻稱一點了，也瘦了2公斤，其實是很健康的，但是這樣不夠呀！所以就決定增加運動量，因為生日也快到了，我想要在生日時瘦下來去照相！所以每星期增加有氧4節，等於一星期跳6堂，飲食還是正常，晚上少吃，到了我生日7月的時候，我已經瘦到56公斤了（從62到56＞瘦了6公斤），雖然不是很瘦，但是已經看來很標準了，所以勉強去照相了！但是照完才發現其實還是有點胖，尤其是腿！好想把腿剁掉，嗚～後來不甘心的又多運動一個月（這時從跳6堂變成跳8堂有氧），體重突然在一個月中又瘦了2公斤，所以就開心的再去照了一次寫真，這時體脂肪大約21左右，我覺得目標達成，所以晚餐也不再只吃青菜，但有時為了跳有氧會吃少一點，例如飯少吃，但運動量不變，持續運動下來，我現在體重52公斤，體態變的很勻稱，更驚人的是我的大腿從22吋變成20吋，我想我開始愛上運動了，因為當褲子從L號到穿S號，我想都是運動的功勞吧！而臀部也整個變俏，從37吋變成35吋，但這過程花了我一年的時間，所以想跟所有想減肥的美眉們說，堅持才會成功！但運動會讓體態變更美，一定要加油喔！分享瘦身成功的體型變化 2006年2月 163公分 62公斤胸圍36吋腰圍26吋臀圍37吋大腿圍22吋小腿14.5吋 2007年3月 163公分 52公斤胸圍34吋腰圍23.5吋臀圍35吋大腿圍19.5吋小腿13.5吋照片見證但是我不會縮網址就先連到整個相簿再請美眉點選「瘦身成果」 http://tw.myblog.yahoo.com/chuchu-0608/gallery 希望大家都能瘦下來~ 有氧加跳舞加油~~~ -- 曾經因為愛你而努力美麗如今美麗已不再擱淺你眼裡於是我只好淚著笑著心不由己的說我會為自己為自己美麗 http://tw.myblog.yahoo.com/chuchu-0608 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.30.42.125

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