我使用monk減肥法後的心得與成效
以我自己自身的經歷
我認為~~和尚是有效的!!!
去年3月 我開始收集有關monk的各項資訊
會選擇monk或許是因為他的方便性(因為我外宿 準備減肥餐不方便)
不用太過於斤斤計較所吃下的熱量(我都是抓個大概 也儘量吃的均衡)
在開始的3個月 我減了6公斤(小數點就不算啦)
我認為這算是減的蠻扎實
因為我的腿有明顯的瘦下來
(大概是因為騎腳踏車的關係 跟我上半身原本就比較瘦所以不明顯)
對了 忘記說我一開始158/60.5
(我看到60.5嚇死了!! 因為我本身密度很高 看起來只有52.53....感覺這樣不太好...)
到暑假時因為回到家+瘋狂打工
打了兩份工 一個是賣鞋賣衣累死人...會很餓
一個是咖啡廳...老闆一直叫我試吃他的新產品...
再加上沒時間運動.....回家就睡死了
所以...復胖啦!!!
但是~~~我不歸咎於monk無效
只是因為我沒有好好的遵照他的方法
一下子飲食就回復(多了晚餐啦 加上太累太餓 所以不忌口...)
最重點是 平常保持的運動也瞬間沒了....
復胖只能怪自己了
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其實 只要能保持monk期間的飲食跟運動
再循序漸進~~~(我自己是打算減到理想體重 再花個半年調整飲食到正常)
應該是有效的!!!
我最近又開始實行monk了!!!
希望可以達到48~50的理想體重 耶!!!
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內有餓牛 請入 http://www.wretch.cc/album/akacow
無看無保佑 有看出代誌
HOUSE VIVA!!!!!!!!!
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