[心得] 分享使用lafit踏步機心得

看板BeautyBody (美體)作者grazioso (jiwe )時間18年前 (2007/02/27 16:10)推噓6(6推 0噓 4→)

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(前言) 大約三~四年前我的體重介於60~65之間我158公分在這板上感覺應該不算超級胖的但是因為我當時必須長期吃類固醇的關係臉超圓看起來真的是小豬一隻後來靠著飲食됊減半的方式花了大約半年的時間瘦到45公斤期間幾乎沒有運動頂多就是吃飯完走一走後來復食後胖回50公斤 ...一直到現在一直維持在50 51 52之間的數據中...不過雖然體重好像沒有特別在上升可是好像太久沒運動年紀又慢慢大了感覺肉肉越來越鬆垮中....尤其是屁屁和大腿我的媽呀怎麼會有點小緊 ..開始體會到運動結實的重要呵...前一振子開始一大早起床都會邊看電視邊原地慢跑半小時左右(因為我覺得每天到外面跑步很無聊又沒人陪一定撐不久買台跑步機又不確定自己意志力有多久想說先這樣試試看)跑一振子後我發覺雖然比不上外面慢跑的效果但是多多少少有作用啦只是園地慢跑主要以小腿部位運動較多每次動完小腿都很痛而且我小腿還不算太腫的比較想瘦大腿和屁股就買了一台踏步機回來一樣每天早上邊看電視邊踏半小時 ........................................................................... 恩我想說的是真的滿有用的說踏步機主要可以動到大腿和屁股那裡因此我踏了一陣子大腿和屁屁居然結實了之前買的一件褲子大腿和屁股都會繃緊因此不好意思穿現在居然變鬆了.... 我每天踏半小時都大約踏1000下消耗的卡路里都介於140卡到145卡之間因為我沒有刻意再節食減肥所以體重並沒有下降多少依究屆於50-51之間 ..... 拉哩拉扎說一大堆其實只是想提供一點對於踏步機功效的心得啦希望有用... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.197.30