[心得] 不同肥胖類型的減肥計畫

看板BeautyBody (美體)作者irlv時間18年前 (2007/02/01 10:26)推噓5(5推 0噓 2→)

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減肥三計畫 [A計畫]只適合要減肥10公斤以上的"陽性肥胖者" 前三天早餐：早餐~先喝一杯溫水，吃蔬果(蘋果、梨子、芭樂等)量不限，吃八分飽　　　　　　午餐~喝250CC~300CC的優酪乳，原味最好，不能接受也可以喝水果口味　　　　　　晚餐~同午餐，餐後再喝一杯促進腸子蠕動的減肥茶(我喝仙楂決明子) [[這三天會瘦的特別快，要注意多喝溫開水，你可能感覺很辛苦很餓全身無力，　　但這些都是你的幻覺，怎麼可能全身無力？？你身上那麼多肥肉，用來幹麻？　　用來燃燒嘛~~所以你要不停告訴自己：　　　　　我現在好高興啊！！體內的肥油脂肪都可以燃燒了，　　　　我會變的更健康、更窈窕、更有魅力　　　　　我現在體力充沛，我一定會堅持到底第4~10天：早餐:先喝一杯溫開水，吃蔬果吃到八分飽　　　　　午餐:瘦身健體湯粥方的任何一種吃到八分飽晚餐:同午餐三天優酪乳，七天瘦身健體湯粥，10天為一個療程,可以不斷的重複下去, 直到你滿意自己的體重為止。 ===================================================================== [B計畫]適合要減肥五公斤以上的陰型肥胖者及陽性肥胖者第一天：早餐~喝杯溫開水吃蔬果(蘋果梨子芭樂蕃茄小黃瓜)吃八分飽午餐~喝250~300CC的優酪乳晚餐~同午餐餐後喝一杯促進腸子蠕動的減肥茶 2~4天：早餐一樣午餐:喝瘦身建體湯粥方的任何一種吃到八分飽晚餐:同午餐 5~10天：早餐一樣　　　　午餐自由進食（但還是要避開油膩的東西）　　　　晚餐喝瘦身健體湯粥方的任何一種　吃到八分飽 ====================================================================== [C計畫]適合所有肥胖者這計畫屬於漸進式的療程，非常的溫和，一點也不辛苦，除了適合輕度肥胖，或者意志力較薄弱，情緒容易不穩定的朋友。第一天：早餐~喝杯溫開水吃蔬果(蘋果梨子芭樂蕃茄小黃瓜)吃八分飽午餐~喝250~300CC的優酪乳晚餐~同午餐餐後喝一杯促進腸子蠕動的減肥茶 2~7天：早餐一樣　　　午餐自由進食(但還是要避開油膩的東西) 　　　　晚餐喝瘦身健體湯粥方的任何一種　吃到八分飽 ======================================================================= [小小叮嚀] 1.不管採用哪種減肥方法，請記得要攝取多種維他命，每天一顆即可 2.最好合陽性肥胖&因性肥胖減肥祕笈 3.運動還是很基本的,盡量多動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.176.46