[心得] 一個禮拜來的減肥心得

看板BeautyBody (美體)作者irlv時間18年前 (2007/01/31 23:20)推噓5(5推 0噓 3→)

留言8則, 5人參與討論串1/1

嗯寒假回到家就被媽媽嫌棄說是大肥豬我163cm 64kg 我也知道自己是大肥豬但就是不忌口囧回家一個禮拜我已經順利減掉3.5公斤聽起來好像有點不健康但我是覺得還ok!!! ======前三天 ================== 媽媽帶我去屈x氏給買了hooxxa 這種是吃飽足感的護理人員是叫我早餐要吃飽午餐隨便吃晚餐盡量吃少我早上六點半起床先喝一杯溫開水然後到附近小學操場快走個半小時回家之後再喝一杯溫開水早餐就吃桂x有口味的麥片一碗差不多150大卡好吃又可以飽午餐前半小時吃一顆hooxxa+兩顆寒天我覺得真的很有用我很容易感覺飽足以前饅頭我可以吃三個>< 但是我現在吃一個就好飽了晚餐也是前半小時吃那些東西(我都差不多六點吃晚餐) 但晚餐媽媽都會很細心的幫我處理晚餐ex燙青菜XD 飯後差不多半小時媽媽會陪我到附近的步道快走1小時有用計步器算過大概晚上會走差不多8000~9000步XD 這三天我已經順利減下1.5公斤!!!很滿足 ====後三天========================== 無意間發現媽媽之前有買一本唐XX著作的減肥書裡面有介紹你是屬於陰性肥胖OR陽性肥胖再來幫你規劃10天的減肥行程 (如果有需要的版友可以寫信給我我把這兩種肥胖的症狀給你們分辨) 我是屬於陽性肥胖她裡面有交一種行程雖然很辛苦但很有用前三天：早餐~吃蘋果or蕃茄等水果吃到八分飽午餐~喝250~300cc的優酪乳原味的最好不能接受也可以喝水果口味晚餐~同午餐餐後喝一杯促進腸胃蠕動的茶(我是喝仙楂決明子茶) 第4~10天：早餐同前三天　　　　　午餐晚餐　喝書裡面寫的一些健康瘦身美容湯前三天會非常的痛苦　但是書上說　要告訴自己：我就快要成功瘦下來了　我還有這麼多脂肪等著被燃燒~~~之類的話我現在只試到前三天的行程真的會很餓但是還滿有用的當然這三天我還是早上晚上都會去運動這三天我減下了2公斤而且很明顯胃口縮小了到第三天我已經很ok接受每天這樣的份量^^ 這個行程是比較屬於魔鬼減肥班的XD 她書裡面還有介紹一些比較緩和的 (當然如果有需要的版友我也可以PO給你們^^) ============================================ 減肥真的不好熬但我都會有幾個動力 1.跟我男朋友比賽減肥輸的人會欠對方一個心願之類的 2.媽媽說減完5公斤給我買褲子 10公斤給我買大衣XD (就快要得到褲子了) 3.看看自己的照片真的肥到慘不忍睹 =========================================== 分享一下我六天前跟六天後的身材尺寸前後寒假結束前目標身高 163 163 體重 64 60.5 56~58 腰圍 32 30.5吋 26~28 大腿圍 24 23吋 21吋小腿圍 39 37CM 35CM 手臂圍 36 34CM 30CM 希望大家一起加油如果有需要我PO資料的版友歡迎私底下寄逼信給我喔^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.188.164