[心得] LaFit踏步機第一次使用心得&問題...

看板BeautyBody (美體)作者sechan (唉.....)時間18年前 (2007/01/04 23:38)推噓1(1推 0噓 0→)

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之前因為某種機會參加了一個某診所的免錢減重活動除了搭配藥物外，醫生還指定每日要運動半小時左右醫生給我的建議是快走超過半小時 (他說的是那個運動半小時可燃燒脂肪6小時的理論的樣子...) 於是那時候開始就每天晚上穿了球鞋出去四處亂走...差不多40分鐘... 不過後來免錢的減重活動結束了...藥也不能拿了... 晚上還是會繼續出去走.... 只是後來天氣越來越冷....結果人一懶....||| 有兩個多月沒去運動了~~~ 可是現在天氣還是很糟...不想出門去.... 所以合購了LaFit的踏步機~ -----------------------對不起正題現在才開始----------------------- 今天剛拿到合購來的踏步機晚上立刻穿上了他給的排汗垃圾袋...呃，排汗衣來給他運動運動... 呃...不知道是太久沒運動了還是我太重了(我...8開頭...( ..)" 大概踏了50幾下就開始覺得膝蓋那裡有感覺踏了5分鐘左右就有痠痛感我覺得跟踏板底部跟那個黑色橡膠墊撞擊力很有關係... 到後來每撞一下膝蓋就給他疼一下我踩踏的速度大概是1秒1下(左右各一次)左右不過大概踏個5~6分鐘就要讓膝蓋休息一下... 平均心跳在120~130左右原本想給他來個一小時大揮汗的...可是踩了半個小時後覺得膝蓋不行了... 想說第一日還是不要太勉強好了... 跟以前出門快走運動比起來... 我覺得以前出去走比較有運動感耶′口‵; 以前快走的時候大概走10分鐘就全身發熱汗如雨下了今天用踏步機感覺不怎麼會流汗不過因為第一次穿排汗衣這種不透風的衣物運動脫下的時候還是嚇到了... 第一次發現自己的汗可以像小狗甩水般的往外甩XD 然後想請問一下... 穿著這種不透風的衣物運動時間太久，對身體或皮膚是否會有何不妥呢? 我因為想多留點汗，在運動結束後孩是繼續穿著直到感覺心跳恢復下來後才脫去排汗衣，這樣是否不妥? 另外請板上的健身達人指教一下我使用踏步機或是運動的方式是否有可以改善的地方? 謝謝指教m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.150.131