[建議] 美新研究：睡足7小時　有助減肥

看板BeautyBody (美體)作者tulip21825 (懶洋洋的眷戀)時間18年前 (2006/12/11 11:47)推噓3(3推 0噓 2→)

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更新日期:2006/12/07 22:39 雖然廣告裡的美女總是說每天只睡1小時還是可以很美麗，不過美國一項最新的研究發現，如果每天真的只睡4、5個小時，反而容易變胖！因為身體的「瘦體素」會變少，導致白天容易大吃大喝，所以如果你要減肥的話，每天睡7到9個小時，就可越睡越瘦。除了少吃多運動，你恐怕沒想過，睡覺也可以幫助減肥，因為如果有睡眠不足的情形，由於荷爾蒙分泌的關係，反而會讓人在白天更想要大吃一頓，然後就更容易胖。根據哥倫比亞大學最新研究調查，受試者高達6千人，如果一天只睡4小時，肥胖的機率比一天睡7到9小時的人多了73%，而一天只睡5小時，也有50%的肥胖高機率。現代人生活忙碌，普遍有睡眠不足的問題，在台灣更是每4個人就有失眠的問題，但如果真的每天只睡4、5個小時，有種叫做瘦體素的荷爾蒙，就會減少分泌，因為瘦體素會告訴你的身體，不要再吃東西了已經吃夠了喔。因此首先睡眠要充足，才會有健康的身體，而且同時更可以保持美麗的體態，才不用多花心思來減肥。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.137.7.119

[建議] 美新研究：睡足7小時 有助減肥

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