Re: [閒聊] 卓文萱省錢節食瘦

看板BeautyBody (美體)作者WendySkin (溫蒂)時間18年前 (2006/12/06 03:00)推噓4(4推 0噓 1→)

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幫忙排個版... ※ 引述《princess0520 (我不想聊天別找我)》之銘言：按摩雙頰　睡前抬腿即使成功瘦到四十三公斤，卓文萱還是不滿意，她的目標是三十九公斤，到現在還是經常維持一天一餐的減肥模式，跟著她東奔西跑的宣傳，也得跟著挨餓，但她還是大嘆說，現在忍餓的毅力真的沒有以前在學校時好，但也因此沒有復胖。除了控制飲食之外，因為卓文萱每次減肥都先瘦上半身，雙腿和臉都撐到最後才會瘦，所以她特地找了很多資料，專對這兩個部位下功夫。卓文萱先上網買有緊緻、消臉部水腫效果的保養品。每天洗臉後，先擦上保養品，然後努力狂按臉部穴道，尤其是兩側下顎部位咀嚼肌上的穴道，以及兩頰上的穴位，每次至少按三分鐘，最後則張大嘴巴做日文發音練習，睡前還要用精油按摩腿部，並固定做抬腿動作，每天至少十分鐘。別以為這些老生常談的動作很無趣，持之以恆地做了一年後，卓文萱兩頰的嬰兒肥真的消失了原本稍嫌粗壯的雙腿也明顯變細。壓穴發聲塑小臉根據卓文萱的經驗，想要消除兩頰的嬰兒肥，最有效的方法就是按壓臉部穴位，和張大嘴巴發出「A、I、U、E、O」的聲音來運動臉部肌肉。揉四白穴消浮腫「四白」位在瞳孔正中央往下畫一直線，與鼻樑中央畫一橫線的兩線交叉點上，臉頰骨稍微凹陷處，按壓時會有痠痛感即是。四白屬於胃經穴道，用食指輕輕揉壓3分鐘，可消除臉部浮腫，還能改善皮膚乾燥和眼部疲勞。刺激頰車除贅肉「頰車」位在兩側下顎角前上方一橫指凹陷處，當用力咬牙時的咬肌隆起處，常用兩手食指揉按頰車穴，可消除臉部贅肉。發音運動動臉肌張口發出「A、I、U、E、O」等發音，可以運動到平常沒用到的臉部肌肉，促進臉部血液循環，幫助消除浮腫，每天定時做，可讓臉部消瘦。減少熱量規律運動營養師黃苡菱提醒，即使要節食減肥，也一定要每隔4到6小時進食一次，可以選擇牛奶、豆漿或蔬菜等熱量較低的食物，但一定要吃，否則長期空腹會導致膽結石發生，也會造成胰臟負擔，並影響血糖穩定。其實減肥不難，只要減少熱量、規律運動，就可輕鬆控制體重。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.134.186