[心得] 均衡飲食會瘦~~

看板BeautyBody (美體)作者whitebc (卡陰!!!!)時間18年前 (2006/11/30 13:20)推噓2(2推 0噓 3→)

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這是我老爸的故事啦! 他老人家已經快60歲了以前他為了減肥也不知道從那看來的訊息說吃飯會胖所以他就開始飯(主食)吃的少少的改吃大量水果又因為爺爺有糖尿病所以他一直很注意自己的血糖因此也給他準備一台血糖機叫他自己在家測最近這一年他一直跟我碎碎唸說他減肥減不下來肚子一整個圓 ╮(￣⊿￣")╭ 他老人家就自作聰明的增加仰臥起坐的次數但是體重跟肚圍依然故我直到最近這三個月他開始跟我抱怨他血糖一直偏高110-120之間請他老人家紀錄一個星期的飲食給我看發現他根本就是亂吃 5:00pm之後不進食一整個在當果子狸飯吃那一點點我媽也在碎碎唸說老爸不吃飯東西很難煮 (小孩子都在外地) 我媽又不包便當一餐煮自己的一人份很困難但是我老爸是不會聽我的話所以我先請學長恐嚇他說他是糖尿病前兆再把他丟去看學長的門診!! 老爸的血糖有偏高所以有請營養師幫他調配飲食菜單老爸恢復正常飲食-水果蛋白質油脂主食都會攝取配合營養師所搭配的份量一天攝取2000卡老人家吃了兩個星期瘦了3公斤他最care的鮪魚肚也消瘦了臉也變小了XDDDD 血糖也控制的不錯80-90 雖然老爸沒有瘦很多但是當時我的訴求只是要他控制血糖而且以他的年紀來說健康最重要附帶一提老媽也說他幫老爸準備三餐他自己也跟著吃自己也瘦囉 1公斤吧^^" ps~~兩個老人家生活作息運動都沒改變唯一改變的就是飲食!! -- 最甜蜜的微笑留給最sweet的人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.253.121 ※ 編輯: whitebc 來自: 140.116.253.121 (11/30 13:42)