[討論] 減肥路心得

看板BeautyBody (美體)作者gicco (老柚子)時間18年前 (2006/11/18 10:50)推噓11(11推 0噓 4→)

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我從小就是個胖妹從國小胖到高中我之前165公分體重76公斤至於是我為什麼要瘦阿??? 很簡單阿看到相片中最龐大的那個人總是我心裡一定很不是滋味吧??加上去買衣服的時候有時候還被誤認為是懷孕了>"< 永遠都只能往大尺碼的店走我當然要痛下決心減肥嚕!!! 之前在減肥的時候.. 認為運動萬能.....所以都用跑步和做有氧體操的方式減重當然效果是很明顯的...我從超肥的76公斤瘦到現在的54公斤 (花了一年多的時間吧) 期間最痛苦的是戒掉吃宵夜的習慣吧> < 從很愛吃高熱量的食物到完全戒掉每天吃蔬菜水果跟白米飯水煮肉感覺這跟戒毒一樣困難= = 真的美食吃習慣了要戒掉真的很難我那時候也不知怎的會上網或是看雜誌麻豆的圖片想像自己的目標要變成那樣 ~ 很努力的完成目標剛開始心肺活量真的很糟跑一圈400公尺的標準操場就快爆走了但是我不氣餒慢慢的增加一圈一圈半三圈五圈... 到最後習慣的時候一次都是十五圈 ...回家就泡熱水澡給妳們一個小秘方切三片老薑片半條辣椒放在廚房洗手槽的濾網中丟到浴缸裡最後再泡澡 ~~ 呼全身馬上冒汗!!!真的很有效尤其是隊下半身的肥肉最棒了!!邊洗邊按摩小腿圍最明顯一個月瘦了2.3公分大腿圍5公分 .....先說好沒運動效果會打折唷!! 洗完馬上喝開水補充水分(一定要!!不然會頭昏腦脹唷!!) 我記得一天我都可以喝到兩千多cc (大量運動&泡澡) 認真實行一年多來....就瘦了二十多公斤.. 擺脫了我十多年來的胖妹生活我真的做到了!!! 曾經以為自己就慢慢胖下去吧結果最後竟然是完全煥然一新好雀躍好開心希望可以和大家分享用自然的方式找回漂亮的自己才是王道!! 當你發現你的衣服只能從 L 以後開始找起.... 何必呢 ~~~~??把握當下你也可以努力找回美麗的自己唷 ^^* 每當朋友問起我是怎麼瘦的 ...我都可以慢慢的把我的減重心得和內容介紹給她們呼還頗有成就感呀 .....>///< (現在肚肚還是有點肉..我的目標是48公斤加油了!!fighting~~!!) -- 我的心情小站 http://www.wretch.cc/blog/oldyoz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.45.226 ※ 編輯: gicco 來自: 61.229.45.226 (11/18 11:12)