[心得] 好習慣的好處

看板BeautyBody (美體)作者lat時間18年前 (2006/11/12 16:01)推噓4(4推 0噓 4→)

留言8則, 5人參與討論串1/1

其實我的體重一直是很起伏的而且幾乎是忽胖忽瘦每個月體重都不太一樣差距在一到兩三公斤都有XD 但是慢慢的我發覺養成好習慣可以使身體變健康但是並不是說習慣好就會瘦! 例一: 多喝水我夏天通常一天喝3000~4000cc的水天涼時也至少有2000cc以上這是多年的習慣於是我的排便很正常但是體重並不會因此變輕例二: 不吃晚餐或是節食當然這個短期之內體重會掉一點但是少掉的可能只是水分+部分脂肪+肌肉並不是都減掉油長期下來當身體習慣這樣基礎代謝率也會下降體重就掉不下來了如果再恢復正常的飲食又會很快胖回來我有朋友以節食方式半年內少了將近二十公斤恢復正常飲食後五年到現在又胖了快三十公斤現在比節食前還胖XD 例三: 喝茶喝薏仁水喝醋以前我覺得這好像是有用的但仔細想想這些頂多是排掉一些水加速新陳代謝促進消化/排便之類的可以少掉油嗎? 不行吧! 但是這些習慣當然有本身的價值像是綠茶有很多對身體很好的成分什麼的天天蔬果五七九均衡的飲食少油少鹽對身體/皮膚都很好但是不要去迷信只要養成這樣的習慣不運動不努力也會瘦到自己想要的標準! 這不是什麼瘦子來教訓人我也不算很瘦這是我胖了又瘦瘦了又胖胖胖瘦瘦來回之間的經驗.... 共勉之~ 因為書唸不下去我又來PO文了... XD 回去讀書了~ -- http://www.wretch.cc/album/album.php?id=latittia&book=7 party time^O^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.186.41 ※ 編輯: lat 來自: 210.240.186.41 (11/12 16:22)