[心得] 騎腳踏車上班改善下半身

看板BeautyBody (美體)作者 (閉關倒數計時)時間18年前 (2006/11/10 10:10), 編輯推噓14(14010)
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這是個人的一點小心得,提供給各位美女們參考^_^ 大概三個月前,驚覺自己的身材嚴重走樣,變胖不說,連原本寬鬆的休閒褲 也快遮掩不住臃腫的大腿和臀部。 於是我用600元買了輛二手淑女腳踏車,沒有變速器的那種,開始我的健身計畫 首先是食量減半。我都是吃自助餐,過去都吃得很「滿足」,把食量減半後, 剛開始有些不適應,但很快就沒問題了 接下來就改騎腳踏車上下班。我住在新店七張附近,上班地點在公館,過去我都 是搭公車(耗時約20分鐘),現在我改騎腳踏車上下班,所需時間也差不多是20 分鐘(因為公車走走停停),經過三個月的腳踏生活,體型改善了,體重也下 降^_^,更開心的是,還能省下一些錢(公車錢、午餐錢) 我大概想了一些原因: 1.在吃的方面,過去吃太多。我把午餐食量減半,並不是不吃哦,只是吃得少  一點而已。嘴饞時,雞排、珍奶都照吃照喝不誤。 2.騎腳踏車上班。我個人認為這是主要改善體型之處。我住的地方其實離捷運  站很近,走路5分鐘。過去沒有交通工具,都是走路,走路去搭公車,走路  去搭捷運,走路去小7...覺得「走路也是一種運動」,雖然常常走路,但其 實運動效果不大。  改騎腳踏車後,我並非只是騎到捷運站而已,而是直接騎到上班地點,在趕時  間(9:00上班,8:30出門)下,我必須騎得很快,也必須踩得很用力,常常騎  到公司時,身上都流出汗來。再加上騎腳踏車原本就是運動下半身為主,自然 體型會改善。 因此給各位美女們的建議是,如果要騎腳踏車,絕對要騎超過20分鐘,而且不 是悠閒的騎,而是用力的騎,這樣才會有效果。我個人認為騎車上下班是個好方 法,因為通常是在趕時間,自然會騎得很用力。 如果公司真的離住家很遠,那麼就估量一下,要騎多遠,才不會運動太少,又 不會擔誤到搭車的時間。 另外還要提醒一點,台北市的交通很可怕,如果技術不好,就不要嘗試,以免 發生危險。 ※ 編輯: nlevta 來自: 140.121.136.36 (11/10 10:47)

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請問~~身上黏黏的汗怎麼處理呢?謝謝!
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準備一條毛巾,和乾淨的衣服到公司換^^
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那樣騎...臉上的妝不是都花了??!!
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妝...看個人囉...我是沒化妝啦...Orz
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腿不會變"蘿蔔"嗎??我也想試試~
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我騎腳踏車那麼久,沒聽過騎成蘿蔔腿^^;
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我天天騎車上學 國中高中+大學ing目前約8年
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多 還不是沒瘦...可能和騎的時間長短有關啦~
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我每次騎大概不到5分鐘就到了 用飆的2分鐘
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樓上的,應該時間太短了
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我國高中也是騎腳踏車,約15-20分鐘,而且
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我家在山坡上,要奮力騎...當時身材真好啊ꄠ
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5分鐘...還沒到燃燒脂肪的程度
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那可以靠邊一點騎嗎
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城市的空污很嚴重耶 騎腳踏車因為會累 所以
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很少戴口罩(喘氣都來不及了還悶住)
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推騎車上下班\學: p我現在也每天都騎車
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家裡住在大坪林站 學校在安森那邊
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一天大概騎40mins 下半身也明顯改善: )
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請問會不會曬黑?很擔心黑的問題
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我也騎腳踏車 基隆路騎到忠孝東路
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怕曬黑可以穿著薄長袖吧!雖然有點熱= =
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但城市空污真的很嚴重="=一定要戴口罩喔!!
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11/11 13:41, , 24F
要戴口罩啊!!
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文章代碼(AID): #15Kz-Hf4 (BeautyBody)
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