[閒聊] 我目前的減重成果^^

看板BeautyBody (美體)作者nanaco36 (*~小bu~*)時間18年前 (2006/03/27 23:36)推噓5(5推 0噓 5→)

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小妹我身高171cm，體重在過年大吃大喝嘴巴沒有停過下，暴增到69公斤 =.= 穿衣服不用擠，邊邊的肉肉就一直跑出來= = 所以下定決心要來減肥了呵呵^^ 我剛開始的手段比較激烈，因為吃太多肉，而造成有點便秘的傾向，所以剛開始有吃過一兩次瀉藥(ducolax一次兩顆) 加上開始實施MONK 不過我只施行一個多禮拜吧兩個禮拜內，體重就掉到大約65-66左右徘徊後來我發現這樣好像不容易知道自己的成效，所以就用WORD打出表格開始紀錄我的減重過程，我發現開始紀錄真的很有效果，這樣可以督促每天量體重的習慣，還有運動的次數，因為我現在都要補習，也沒太多時間運動不過補習班在八樓，所以我每天都會逼自己爬樓梯2-3次回家跳繩100下+仰臥起坐50-100+搖呼拉圈500 up 大概1-2個禮拜會挑一天去游泳1000-2000公尺飲食也沒有說很克制啦...大概也是一天兩餐，大約1200卡左右老實說我不太忌口，想吃啥就會吃，但一定會算熱量，偶而還是會吃個炒飯之類的，也會去吃唰刷鍋，前天還偷吃麥當勞＠＠不過是我減肥以來第一次吃啦，但是大都選擇清淡為主，水果吃蠻多的，不喝飲料(不過會喝左岸咖啡提神) 但我的體質是喝咖啡就一定會拉肚子啦~"~ 不過我一定會算熱量啦~不忌口但只要差不多1200卡我就不會再吃了，所以我還算是減的蠻開心的，哈哈哈啦哩啦雜講這麼多，總而言之，我覺得我之前減重容易放棄是因為沒有在紀錄現在有紀錄之後，比較不會有惰性，而且看到自己體重越來越往下降，會很有成就感。提供大家做參考嚕 ^^ 話說我開始減肥是2/8號，真正開始紀錄時為2/19，當時65.5公斤今天3/27，剛剛量是62唷 ^Q^　大概一個多月吧～從６９－＞６２還蠻開心的^^ 希望大家都可減重成功喔，我的目標是５０︿︿有紀錄真的有差喔︿︿ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.6.53 ※ 編輯: nanaco36 來自: 218.165.6.53 (03/28 00:09)