[心得] 想要跟大家分享 ^^

看板BeautyBody (美體)作者dolphin5957 (APPLE)時間18年前 (2006/03/22 20:52)推噓23(23推 0噓 5→)

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從下決心減肥到現在..也已經4個月了... 這一陣子，每一個人看到我..都非常的訝異有問我是不是生病的 (因為生大病會變輕) 虎爛一點的還有問我是不是吃了 "撒尿牛丸" 160cm的我原本的我，開始減肥的時候，體重計上的數字是78 在這裡潛水，看到一些啤酒酵母的資訊，下定決心去買 (我當時買三x) 除了照著吃之外規定自己在家沒課的時候就喝水 (因為我很容易跑廁所，是那種急的時候20分鐘要上一次的) 不喝有糖份的飲料 (綠茶，烏龍，想喝點甜的時候就加梅子，一樣無糖) 三餐也是吃自己煮的東西水煮青菜，蒸蛋，懶的時候就用電鍋煮蘿蔔、高麗菜之類的每餐挑肉(一餐大概都是一隻小雞腿去皮，或者兩三顆貢丸，都是很便宜的東西) 或米飯去搭配蔬果 (為了纖維多一點我都吃糙米) 因為是大學生，忙的時候吃便當時也務必要過水才吃 (看到油膩膩的油在碗緣就會覺得很慶幸!) 並且只吃菜跟肉 (我承認我真的很愛吃肉 =_=) 這樣看起來很少，但是原本食量很大的我我幾乎不會餓到可能是因為肉消化的時間很長吧偶爾嘴饞想吃炒的東西 "美麗藝能界"伊能靜曾經介紹過一種油是中鏈的，而不是像一般油是長鏈那個牌子是統x的樣子標籤和蓋子的包裝是藍色的我會用那種油去炒，炒蛋、炒飯不過盡量還是不用。說到底就是想盡辦法把吃的熱量給減到最低就這樣搭配下來第一個月，體重就大幅下滑.. 到了第二個月中旬..就一直停在65.66左右這時候我換了另一個牌子的啤酒酵母(有加優酪乳酸菌的) 繼續這樣吃，一直到現在.. 目前是58-60在走，希望還可以向下修正 ^^" 寫成這樣應該不會覺得我在打廣告吧 =_= 只是想說很多認識的朋友問，媽媽之前身體還好的時候也吃得有效果 (現在因為剛好面臨更年期所以在調適身體) 而且可能是因為一直喝水吧..也沒有便秘的問題就是完全正常的生活^^ 而且我也沒運動 = = 上課可能就多爬幾層樓梯這樣結論是啤酒酵母真的是好東西~ (茶) 其實我還在努力中.. 向大家分享，希望身邊的人也可以瘦身成功 ^^ 證據: 去年11月的我 http://0rz.net/be1as (右一) 前幾天拍的 http://0rz.net/4e1aI (右一) 這是唯一幾張比較有側身的照片因為我是圓身，所以正面感覺沒有很大的差別自己覺得沒什麼大改變 Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.65.125

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girlfifi

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n95

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EK1227

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