[心得] 我的花式減肥法
1. 每天三餐幾乎都照吃 只有在晚餐會吃少一點
不吃澱粉類或是只吃中餐食量的一半
2.每天晚上會擦消脂膏 按摩 之後就去搖半小時的呼拉圈
3. 每天會做仰臥起坐50個 (就以左手軸頂到右膝蓋為一下)
4. 一星期去健身房兩趟 每趟消耗250-500卡 (看時間而定)
5. 一星期打1-2次的桌球 每次1.5-2.5小時
6. 星期一~五都會喝美人湯(瘦身湯)
7. 做瘦臉的小運動
半個月過去了.....
我 瘦不多 只瘦了1公斤
但是我的體脂肪降了2%
我的腰圍小了1寸 肚子也明顯的有"消腫"一些
連半個多月沒見到的學弟看到我 也看得出我有變瘦
不知道是消脂膏讓我的小腹和肚子變小的
還是因為有按摩 或是因為呼拉圈跟 仰臥起坐
看到肚子肉變少真的很開心...
打算要再去買消脂乳霜來試試 看看會不會比較不油..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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推
03/21 21:32, , 1F
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