Re: [閒聊] 有點沮喪= =

看板BeautyBody (美體)作者kgman (無)時間18年前 (2006/03/06 22:12)推噓1(1推 0噓 4→)

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※ 引述《itsbadbadbad (很愛很愛冠豪豬)》之銘言： : 剛剛好不容易提起勇氣量體重 : 結果.....只降1公斤 : 減肥將進兩個禮拜了(monk第四天) : 也幾乎都有運動~ : 想請問體重這樣下降的速度正常嗎?? : 總覺得減肥這條路好漫長好漫長~~~ : (想說是不是因為白天吃的東西太少~ : 可是白天比較沒食慾通常想吃的時候已經過兩點啦!!) : 今天我吃了 : 早餐：牛奶、起司兩片、小番茄 : 午餐：芭樂一顆、味增湯蔬菜麵(+一堆豆芽菜) : 請問這樣有到1200卡嗎?? 吃的時候我已經覺得很飽了耶 : 可以再做怎麼樣調整呢?? 之前版友回應覺得這樣不均衡 : 但是我還是完全沒頭緒阿~~不知道怎麼調整比較好 : 請大家幫幫我吧感激不盡~ 加油!!! 久了就會有效果的~ 我覺得你吃的東西太少一陣子之後會感到厭煩很容易就前功盡棄的我減了三次肥都成功大概都是三個月減10公斤原則是少澱粉少油多喝水多青菜加上慢跑或游泳第一個月根本就沒有動靜! 體重也只是一點下降而已我覺得第一個月是在調整身體狀態醞釀!!! 可是第二個月開始體重明顯下降外觀也看得出來明顯變瘦第三個月已經習慣餓肚子的感覺後吃的更少卻感覺到滿足感加強運動尤其是晚餐吃完後去游泳(當然禁宵夜) 一瞬間一個月之內整個外觀,體重都改變了所以才兩個禮拜而已...繼續加油喔!!! 加油~ P.S 減肥成功後的維持才是最難的呀... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.143.237 ※ 編輯: kgman 來自: 61.31.143.237 (03/06 22:20)