Re: [問題] L-carnitine

看板BeautyBody (美體)作者hashim (hashim)時間19年前 (2006/02/26 18:53)推噓3(3推 0噓 6→)

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※ 引述《Eviette (快點開學吧)》之銘言： : 請問一下大家有人吃過L嗎? : L-carnitine是不是就是所謂低燃脂劑呢? : 我查了一下網路很多文章 : 他對運動很有效可以加速燃燒脂肪 : 可是他又是專門給運動員服用的 : 只是要減肥會不會變成肌肉女啊= . = : and有些人賣250mg有些人賣500mg的 : 有些是說三餐飯前吃有些是一天吃一次 : 到底哪一個才是正確低壓? : and吃這種東西會有副作用嗎?? : 謝謝~~~^^ 通常會使用的有下列的幾種人：一、運動員，要增加體能用的。二、長期吃素的人，用來補充飲食的缺乏。三、長期洗腎的患者，因洗腎過程中的流失。四、癌病接受化學治療的患者，可以減少化療的併發症，讓療程可以順利完成。五、喜愛運動減重的人。六、有心臟衰竭或是心血管疾患的人。七、其它。像我爺爺是因為長期洗腎所以才吃的，他吃的是醫療級的L-Carnitine，目前國內有二家有在賣，我們是買其中一家的。 (L-Carnitine足夠劑量，且不含其它成份，不增加腎臟負擔，但是比較貴。) 至於我自己，則是因為減重需要，所以也跟著使用，通常我是要運動時才使用，效果還不錯，但是仍要配合飲食熱量的限制才行。 (我通常是慢跑及騎腳踏車) 我有問過腎臟科的醫師，他有提到，口服的L-Carnitine吸收率不好，約只有15%，所以在買的時候要注意，劑量不能太小，最好能買1000mg的，再來就是小心成份的問題，大部份的都沒有成份標示，可能含有很多電解質(在國外確實是設計給運動員用的)，所以一般不適合腎功能不好的人吃(如洗腎或是化療的人)，或是一天吃太多顆，增加腎臟負擔。安全劑量是每天5000mg。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.89.157