[心得] 來寫一下過去四天的心得

看板BeautyBody (美體)作者Machadango (抹茶糰子)時間19年前 (2006/02/08 18:45)推噓1(1推 0噓 0→)

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話說上星期看了黃金傳說決定去買豆腐渣回來但是跑去傳統市場豆腐攤老闆竟然說那個沒拿出來賣我就跑去微風廣場樓下超市買了豆腐渣上了樓想去紀伊國屋書店買有關豆腐渣的料理方式時又不小心手滑買了寒天(洋菜)減肥法的料理書就這樣回來了隔天又看了某台節目說減肥期間三餐都要攝取到三樣東西食物纖維醋與辣椒等等的辛香料加上寒天減肥法的書裡說蜂蜜是可以攝取的對減肥不錯於是我拿了玻璃瓶放入一點點的蜂蜜放滿切塊的胡蘿蔔小黃瓜洋蔥倒滿醋就封罐去市場買了豬絞肉還吩咐他肥肉不要太少(不然做出來的絞肉丸會太乾) 回家候把豆腐渣配豬絞肉 1:1.5的比例另外加上胡蘿蔔細丁洋蔥細丁大蒜細丁鹽巴胡椒粉洋菜粉雞蛋拌勻弄了湯鍋放入少許日本超市買的 ECONA 強調脂肪不易吸附的料理用油先炒香大蒜黑胡椒與辣椒接著又放進切塊的洋蔥炒到軟之後又放入切片的西洋芹與切塊的茄子稍微炒一下再倒入COSTCO買的罐頭切塊水煮蕃茄下去炒炒到湯汁有點收起來之後再倒入水與醋煮成蕃茄湯水滾之後將剛剛拌勻的絞肉捏成一球球丟進去煮於是星期六星期天就都吃這個星期一中餐因為之前醋閹的蔬菜可以吃了決定更改一下口味之前拌勻的絞肉還有剩於是我拿韓國泡菜切丁在拌到絞肉裡捏成肉排狀一樣用ECONA的油去煎成泡菜口味肉餅配上醋閹的蔬菜星期一晚餐因為感冒了開始發燒於是當天晚上沒有精神去煮東西看醫生途中去牛排館吃了沒有麵的牛排與蛋外加一杯沒糖的草莓汁跟一杯沒糖的草莓牛奶星期二中餐因為感冒的影響比較晚起來因此沒吃只喝了杯熱蜂蜜加上洋菜粉拌勻星期二晚餐喝了外面買回來的薑絲豬肉湯吃買回來的燙青菜還有燙章魚與燙肝連加辣還配我閹的醋閹蔬菜餐後喝了杯蜂蜜洋菜水這中間我與男朋友都大至遵循三餐都有醋食物纖維(洋菜與豆腐渣) 辣或香辛料的原則然後我飯後都會吃一棵橘子另外就是晚上作十五下皮拉提司的腹部運動(黃金傳說中的) 不用十分鐘因為年紀到了就算瘦不下來也不想要腹部下垂四天了今天早上我男朋友說她共瘦了一點一公斤至於我是一直沒有去量體重因為我有發毒勢一個月內都要這樣否則我二級檢定不過哈鉿所以不想讓體重計的數字影響我的心情但是或許是食物纖維攝取充分我是嚴重便秘的人之前還做過肛門開刀的手術還是嚴重便秘但這些天來我幾乎天天都有上廁所所以與大家分享 -- 人前では強くするためにいつも I put some crazy make-up on And so here goes another day, like I had nothing much to say でも中は空ろなのに still playing games 滾來滾去的抹茶糰子 http://www.wretch.cc/blog/machadango ※ 編輯: Machadango 來自: 220.132.112.161 (02/08 19:23) ※ 編輯: Machadango 來自: 220.132.112.161 (02/08 19:45)