[心得] 最近看美體板的感想

看板BeautyBody (美體)作者kittyyang (@@")時間19年前 (2005/12/14 11:13)推噓28(28推 0噓 15→)

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記得以前看某本書裡面提到現今的科學家如果可以做到以下其中一項就可以得到諾貝爾獎一個是發明出可以完全治療癌症的藥另一個就是完全沒有副作用的減肥藥這表示什麼??這表示根本就還沒有人可以做到有的話新聞早馬上就大肆宣傳了我知道很多女生在發現自己胖了數公斤或體型稍嫌水腫時就會趕快上此版求救畢竟女人都是愛美的總希望自己無論是身材或是臉蛋都能美美的但有些人卻會因此迷失在數字的迷思中卻忽略了其他的問題: 你喝水的量夠嗎??你的運動量呢,多久運動一次?運動持續的時間? 你量過自己的體脂肪嗎?每天攝取的營養夠嗎? 或許有人會跟我說你沒吃過減肥藥怎麼知道那不好? 那我可以告訴你所以板上曾經提過的減肥方式我幾乎都曾經試過我試過過諾美婷,賀寶芙代餐,閃亮三姊妹代言的減肥藥(不知有沒有人聽過) 當然不是一起吃而是每次我稍微胖個幾公斤就想趕快瘦下來人家說吃這個可以瘦我就會馬上跑去身體力行卻不肯正視自己的飲食是否合適作息是否正常以及自己從不運動的事實吃藥跟代餐的立即性效果很好我也瘦得很快但只維持了幾個月就在之後因為長期營養不足及作息不正常發生了內分泌失調的大問題 (諾美婷只能抑制食慾,吃代餐卻不吃正餐造成) 生理期不來了滿臉的痘痘接著就是漸漸變胖的體重而且在短短的一年內胖了20公斤不要懷疑就是20公斤我曾經因此而非常自卑有這個毛病的女生都知道內分泌失調不管你吃的再少運動再多都還是會一直變胖只能乖乖的去跟醫院的醫生報到定期吃藥調整內分泌在歷經了那一陣子亂七八糟的減肥時期我突然醒悟了 (一方面也是在尋求健康減重的同時醫生給過不少好建議) 我以前很討厭喝水,只喝飲料-->飲料是新陳代謝殺手,戒掉! 作息不正常,老是超過12點睡覺-->內分泌失調主因,努力讓自己在11點前就寢以前非常討厭運動-->開始試著去跑步,跳有氧舞蹈,做瑜珈...等改變飲食-->以輕食為主,但三餐正常且每天所攝取的營養要足夠我到現在身體沒完全好還是必須每個月去醫院拿藥但我多了飲食控制跟運動而且不會因體重患得患失氣色變得比之前吃減肥藥那一陣子好痘痘也消失不見了雖然每個月只能瘦1-2公斤但健康卻比減肥來的重要多了不要等到真的失去健康了才怨嘆自己為何當初不乖乖運動就好說沒時間運動都是藉口(這藉口我也用過) 有時間買藥,逛街,聚餐,上網一天挪個30分鐘做個仰臥起做也很好卻寧願吃藥也死不肯動我引用現在上課有氧舞蹈老師說的一句話: 你沒有那個美國時間運動,將來就有台灣時間去住院 -- 看起來很囉唆卻是字字血淚肺腑之言不是說吃藥跟代餐不好但務必要配合運動跟飲食控制才能減肥跟健康雙贏阿~~~ 失去健康即使瘦了又如何呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.100.34

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peachting

12/14 12:02, , 1^F

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peachting

12/14 12:03, , 2^F

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casalina

12/14 12:26, , 3^F

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