Re: [問題] 怎麼辦,就是瘦不下來

看板BeautyBody (美體)作者CuteSelena (一隻飛舞的花蝴蝶)時間19年前 (2006/02/23 20:42)推噓0(0推 0噓 2→)

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※ 引述《soniazhan (蒙大拿的天空)》之銘言： : 去健身房快三個禮拜了 : 我至少每星期去五次, 每次一個小時左右 : 使用健身器材或是踩飛輪 : 沒想到, 半公斤都沒有瘦 : 真的是一咪咪都沒有哦 : 我165/60, 非常胖吧(雖然看起來好像還好) : 到底怎麼回事.....好傷心啊 : 我預定先減到54的正常體重 : 可是, 怎麼會這麼難呢???? : 我承認, 三餐照吃, 也會吃零食 : 可是, 我真的不想挨餓啊 : 目前定下了早點(六點前)吃晚餐, 晚餐後就什麼也不吃的目標 : 希望有一點幫助~~~~ : 我只能說, 這印證了一件事 --- : 光靠運動減肥是非常困難的 1. 你用完器材或是踩完飛輪有沒有按摩一下???? 如果不按摩好像肌肉變肌肉就不會減輕體重耶! 肉是鬆鬆的表示那是脂肪可以被減掉肉是硬硬的結石的那是肌肉很難被減掉!!! 以後可能要記得按摩按摩每天都要按摩怎樣才是按好了呢?? 就是要你的小腿或大腿會ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ彈的那就是OK囉!!!! 2 零食是減肥的大忌! 2~3片品客相當於一碗飯而且飯還會對身體有一點幫助品客只會讓你水腫(太鹹) 減肥就是要忌口啦!!! 這種不必要的就不要吃囉! 3. 如果你不想捱餓又想瘦的話那就吃清淡的多吃蔬菜我建議是晚餐以肉代替飯因為萬上吃澱粉容易囤積所以澱粉應該要少吃但我知道很多人不吃澱粉會感覺很餓很餓方法有兩種一種是五點以前吃晚餐二是義大利麵條取代飯或傳統麵條義大利麵熱量低可以用水煮配一些蕃茄湯好吃又可以減低熱量但還是不能一次吃很多很多加油囉!! -- 相思欲寄無從寄畫個圈兒替 _▁▂▄▃▂_ 話在圈兒外心在圈兒裡﹀ ▁▂▃▄▂_ 我密密加圈妳須密密知儂意﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹊﹊﹀單圈兒是我雙圈兒是妳﹊﹊﹊﹊﹊整圈兒是團圓破圈兒是別離 ▁▂▂▄▅ 還有那訴不盡的相思把一路圈兒圈到底 Davidoff▁▂▃▄▅▆▇██████ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.100.110