[心得] 一個暑假我瘦了6公斤
其實之前有看中醫減肥，那時候從52公斤瘦到47公斤。
可是後來因為停藥加上原本就貪吃，一年胖了15公斤。。。
這個暑假回家，媽媽氣到受不了，一看到我吃東西就會開始唸。
不知不覺。。。我一個暑假就甩掉了5公斤。。。
在這裡我想分享給大家，我的減重心得：
1.吃飯其實不用特別去控制，只是在吃的時候最好先把自己可以吃的份量裝在一個盤子。
因為很多時候，和家人朋友吃飯聊天會不自覺的吃下很多不該吃的。
2.如果食量真的很大，吃飯前10分鐘先喝一杯diet coke
(我是不知道健不健康啦 可是真的會讓人有飽足感)
3.叫一個家人每天說妳肥，看到妳就要唸。 有人在罵，再怎麼貪吃的人都會倒胃吧。
每天也要照鏡子（不要用唯美的45度角喔 要照出自己的雙下巴 ^^）
4.這個超重要的！！！每週一定要運動。
我一個禮拜去跳佳琳開的有氧班一次。雖然不是很多，可是每次去看到那麼多美女，
我就會有一股衝勁。
這樣子一個暑假後，我發現原來我的胖是因為吃宵夜和吃過量的正餐而造成的。
也希望大家可以跟我一樣一直努力下去。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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