Re: [問題] 腳容易腫
除了腎臟病或其它病變，一般水腫的原因很多，通常跟生活習慣比較相關。
目前可以推測你的血液循環比較差（我也是），
血液循環可以藉強度較大有氧運動來鍛鍊心肺功能：
心臟就像幫浦，把血打到軀幹四肢，心臟力氣小血打不遠，四肢循環就差，
身體廢物難以代謝，然後水腫。
鍛鍊心肺功能，把心臟力氣變大，水腫就會有改善。
但記住一定要讓自己持續很喘，不然效果不大！
再來就是飲食：
控制鹽分攝取是最基本的。
其次是多吃利水消腫的食物：薏苡芢、綠豆、地瓜葉，
還有含鉀的食物：香蕉。
但飲食這部份真的要視個人體質而定，不一定真的有明顯效果...
有人說瓜果類利尿，有次水腫比較嚴重，喀掉半顆小玉，
一點尿液也無，頭昏肚脹，隔天更嚴重 Orz...
（我娘說是因為一下子吃太多了）
薏苡芢和綠豆也起不了什麼效果，反而地瓜葉和香焦比較有效一點。
最後是睡眠：多翻身，養成起床尿尿的習慣。
因為我的心臟和肺動脈比一般人狹小一點，水腫是我生命的一部份，
腫的嚴重一點，會覺得頭昏小腹脹，
這時後就去跑或走，做任何能讓心跳變快，呼吸變深的運動，
半個小時就可以改善，只是四五個小時後又會開始腫。
以上是我的生活經驗，希望對你有幫助～
※ 引述《lonmau (毛 )》之銘言：
: 想請問一個問題
: 我小時候因為腳常扭傷
: 造成血液循環很不好
: 早上的小腿是符合我想要的樣子
: 晚上時卻會腫成大胖子
: 之前高中穿裙子時 要放學的時候 看到自己的腳
: 超想把它剁掉>"<
我也是...穿合身的牛仔褲時 下午會超繃
當下很想找洞躲起來把褲子剝掉
: 而且可能是因為血液循環不好的緣故
: 造成生理期的時候會有很多血塊(以前不懂事 還以為有血塊是正常的= =a)
: 想請問一下 這種情況該怎麼改善??
: 如果要看醫生 要看哪一科阿??
如果沒有病變 西醫無法給你什麼建議
有一次水腫到內心很肚爛 去掛家醫科 剛好看診那天臉上水腫消了
驗血也一切正常
那位感覺很鳥的年輕醫生檢查我的臉水腫的狀況時
很認真的問了一個問題：
”請問...你的嘴唇是因為水腫才變厚還是本來就這樣？”我的臉上頓時出現個冏
雖然後來他想打圓場 但只有更糟：
”哈哈...這樣啊...嘴唇厚比較性感啊..哈哈哈....”
如果你血塊很多 有可能是子宮有肌瘤
建議你先去掛家醫或婦產（家醫可以視你的情況給你轉診的建議）作檢查
一切正常的話 若仍感到困擾 就看中醫調身體吧
: PS.這問題如果不適合在這邊發問 麻煩版主刪除唷~ 謝謝
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02/19 18:43, , 1F
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