[心得] 用神話夢油及冥想沉澱心情

看板Aromatherapy (芳香療法)作者eatibnxxx (艾瑞絲)時間7月前 (2024/05/22 15:39)推噓10(10推 0噓 9→)

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曾有人說過若對方真心在乎你，絕對不會做出傷害你的事可是自己卻因為對方的緣故早已千瘡百孔了其實都明白這些都是在暗示著...這是一段不健康的關係兩個人的相處本來就需要經過磨合，找到彼此的平衡點對方卻連嘗試看看都不肯，自己也不知道該怎麼做... 自己也清楚就是比對方放不下，才會苦苦哀求但換來的都只是冷冰冰的言語有點不想努力了... 找過很多種方法逃離這些情緒漩渦，似乎都找不到解方跟朋友說只能獲得短暫的解脫而已但我也明白說多了其實也會造成別人的困擾每個人都有自己要煩惱的事之前每段關係的結束我都不會這樣，不知道為什麼這次卻有點走不出來加上對方的一舉一動都牽動著我的情緒好不容易好點了，又會因對方的一句話，甚至一個舉動，被打回原形想盡辦法要讓自己好轉不管是去唱歌或是跟朋友出門，躲在家裡一個人看劇瘋狂占卜、求神問佛想起來情緒潰堤的那天是在去看完一場電影在關係結束後，我一滴眼淚都沒有掉，但在看了那部再見機器人那個後勁上來，眼淚完全止不住...雖然情緒短暫宣洩過但情況還是沒有好轉最後萌生出了是不是該求助心理諮商了等我冒出這個念頭後，就果斷預約了在第一次心理諮商後，雖然有好一點但還是會忍不住去想，如果怎麼樣怎麼樣，是不是就不會那樣了也嘗試過很多種方法走出情緒風暴發現不外乎就是去旅行、打球運動但我想先從心底開始療傷發現聽情歌或任何符合心境的音樂都好搭配冥想讓自己沉澱下來也開始嘗試使用精油問了朋友說精油可以去看看肯園於是我就當作散心，出門逛街，順便去店家試聞聞了幾款發現我比較喜歡鹿女夢油現在只要開始去想這段關係，我就告訴自己先停下來尤其是夜深人靜的時候，更會胡思亂想會先告訴自己停下來好好休息一下我就會準備開始冥想，搭配鹿女跟輕音樂滴一點在手上跟心輪，讓夢油的味道充斥在我周圍跟隨音樂慢慢冥想，慢慢舒緩情緒告訴自己難過是無法避免的，可是自己已經很棒了一開始還會有股酸感從鼻腔發出，甚至突然哭出來現在都覺得是甜美的香氣也成為讓我平靜下來，回想日常生活美好的開關經歷一段時間的諮商，諮商師告訴我要正式自己內心的傷口把內心那個很寶貴的自己先鎖起來守護好，再慢慢交出去我也開始照著諮商師的方法做用了這些種種的方法後，我發現情況有所好轉雖然還是想見那個人，但負面情緒已經少很多了我相信情況會好轉的跟摯友訴說後，她跟我說「愛你所擇擇你所愛」把自己的那一份努力做好，起碼不會後悔，就很棒了我也是開始在照著我的步調先好好過生活靜待情況有所改變雖然我知道放下很難，也希望這會是我希望的好結局但起碼我已經在努力變好了，內心也變柔軟了不管結果如何，我期望自己能變成更好的人記得鹿女夢油讓我印象很深刻的一句話看見世界的美好，不要忘記過去的那些美好時光 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.138.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1716363541.A.63A.html

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