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[發問] 精油改善的是入睡還是睡眠品質?

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (安之若素)時間3年前 (2023/01/16 13:59), 3年前編輯推噓13(13推 0噓 25→)
留言38則, 15人參與, 最新討論串1/1
想徵詢一下大家的經驗 本身算是容易因工作忙碌導致睡眠困擾 包含無法入睡以及睡眠品質不佳 非常久以前有吃過醫生開的藥 注意力會變得不集中造成生活困擾所以不再考慮 嘗試過非常多幫助睡眠的方式 精油是其中一種 可是漸漸的有發現即使是精油也有區分睡眠的差異 比方說像大家都推薦的岩蘭草抹腳底 是我有陣子的愛 可是漸漸發現它和喝酒的效果差不多 可以幫助我「入睡」卻無法獲得好的睡眠品質 隔天仍是感覺精神沒有補足 或許是我太貪心都想要? 希望相關經驗的版友可以分享一下 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.240.117 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1673848773.A.837.html
推
01/16 15:04, 3年前 , 1F
有一說是因為前面累積的需要時間消化，沒辦法入一次
01/16 15:04, 1F
→
01/16 15:04, 3年前 , 2F
睡就解決你的困擾才會覺得沒補滿，我用岩蘭草也有一
01/16 15:04, 2F
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01/16 15:05, 3年前 , 3F
樣的感覺，要使用一段時間才會好很多，不然一開始效
01/16 15:05, 3F
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01/16 15:05, 3年前 , 4F
果也沒這麼明顯，此外我還會跟極光精靈那類的交替著
01/16 15:05, 4F
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01/16 15:05, 3年前 , 5F
用
01/16 15:05, 5F
似乎有點道理 謝謝
推
01/16 15:20, 3年前 , 6F
你可能需要換枕頭或床墊幫助比較大
01/16 15:20, 6F
枕頭已經挑過了 床墊有難度XDD 可是每次看到那種很高級的床墊都想有一天能睡到該多好
推
01/16 16:18, 3年前 , 7F
我覺得先找到難入睡的原因吧,同樣是工作忙,也有分是
01/16 16:18, 7F
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01/16 16:19, 3年前 , 8F
因為腦袋停不下來,還是職場相處有困擾,不同原因用
01/16 16:19, 8F
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01/16 16:19, 3年前 , 9F
的精油就也不同.這就是芳療神奇的地方
01/16 16:19, 9F
神奇到不知從何下手...
推
01/16 17:54, 3年前 , 10F
墨西哥沈香（沈香子）.穗甘松.紅桔，對我效果很好，
01/16 17:54, 10F
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01/16 17:54, 3年前 , 11F
也許可試試～
01/16 17:54, 11F
通通筆記起來 謝謝
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01/17 13:42, 3年前 , 12F
精油多半讓人從睡不著變成能睡著而已 淺眠多夢那種
01/17 13:42, 12F
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01/17 13:45, 3年前 , 13F
要改善很難 之前入睡困難的程度還沒到用藥但出動纈
01/17 13:45, 13F
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01/17 13:46, 3年前 , 14F
草也沒啥效果 現在能自然入睡了 但在夢裡當編劇超忙
01/17 13:46, 14F
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01/17 13:49, 3年前 , 15F
有聽說缺鎂也會多夢淺眠 試試香蕉吧
01/17 13:49, 15F
補鎂好像是可嘗試的 謝謝
推
01/17 14:49, 3年前 , 16F
穗甘松、CT26對我都算有感
01/17 14:49, 16F
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01/17 14:49, 3年前 , 17F
很多時候是沒發現真正原因只能多嘗試
01/17 14:49, 17F
推
01/17 16:31, 3年前 , 18F
我用岩蘭草也是多夢，雖然不是惡夢但一直做夢有點
01/17 16:31, 18F
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01/17 16:31, 3年前 , 19F
累
01/17 16:31, 19F
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01/17 16:32, 3年前 , 20F
用乳香倒是睡得很香
01/17 16:32, 20F
乳香也很不錯 謝謝
推
01/18 14:28, 3年前 , 21F
CT26可以？我記得這支偏養肝
01/18 14:28, 21F
是因為肝火旺會不好睡嗎?(只想到這個可能)
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01/18 15:28, 3年前 , 22F
覺得都有欸，如果睡不熟應該是要找出真正原因對症下
01/18 15:28, 22F
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01/18 15:28, 3年前 , 23F
藥
01/18 15:28, 23F
如果記得夢的我都會去查解夢 有時候會伴隨可能平日怎樣才這樣夢 結果發現我的夢太奇形怪狀了好多找不到解 ※ 編輯: Prayshel (223.137.200.192 臺灣), 01/19/2023 15:24:16
推
01/22 16:59, , 24F
可以用內在小孩花精 勇氣和家庭花精 釋放業力關係
01/22 16:59, 24F
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01/22 17:01, , 25F
對清理夢境和回憶很有幫助 只是釋放過程要挺過去
01/22 17:01, 25F
推
01/24 17:53, , 26F
建議洗油澡，順便肩頸刮痧，洗掉一身塵埃，人會輕鬆
01/24 17:53, 26F
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01/24 17:53, , 27F
很多
01/24 17:53, 27F
推
01/27 15:23, , 28F
我試過岩蘭草、穗甘松、歐白芷根、苦橙葉、甜馬鬱
01/27 15:23, 28F
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01/27 15:23, , 29F
蘭、薰衣草、廣藿香、雪松等等
01/27 15:23, 29F
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01/27 15:23, , 30F
你可以試試看這些
01/27 15:23, 30F
推
02/03 22:17, , 31F
氣比較虛可以試試看歐白芷根 我是有改善 店員也說睡
02/03 22:17, 31F
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02/03 22:18, , 32F
覺也需要氣足 氣虛就睡不好 不過少量即可過多會太嗨
02/03 22:18, 32F
推
04/05 14:54, , 33F
推薦一位算命及改名老師 目前line上粉絲已超過7000
04/05 14:54, 33F
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04/05 14:54, , 34F
人
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04/05 14:54, , 35F
想算命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她會算紫微
04/05 14:54, 35F
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04/05 14:54, , 36F
斗數 還會看姓名學 算的很準 很推~
04/05 14:54, 36F
推
11/05 02:50, , 37F
我自己用來幫助腦袋降溫的有：髯花杜鵑、挪威雲杉、
11/05 02:50, 37F
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11/05 02:50, , 38F
墨西哥沉香
11/05 02:50, 38F
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