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[分享] 失眠擴香配方

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (頸切跡)時間4年前 (2021/03/17 18:29), 編輯推噓27(27推 0噓 28→)
留言55則, 24人參與, 4年前最新討論串1/1
跟大家分享一個我自己調的失眠擴香配方 我本身輕鬱在吃抗憂鬱劑(睡前半顆Sertraline)，沒有用安眠藥， 之前睡覺多夢易醒，現在搭配睡前瑜珈10分鐘，可以一次睡到8小時 (還是會做夢但是是睡醒會忘記的那種) 之前試過薰衣草單用，大概滴兩滴對我來說用量就過多，反而睡不著 也試過苦橙葉+真正薰衣草，效果大概就4小時 這次爬文看到2016年某篇版友推薦佛手柑和穗甘松，就試了佛手柑，效果很好 材料: ND佛手柑 ND甜橙 ND苦橙葉 ND真薰 芳療家乳香 比例 3:2:2:2:1， 用尺量個大概而已(算滴數算得很累)，泡在10cc避光瓶， (不過乳香我有算，13d，不足用佛手柑補到滿) 每次滴3d在木片上擴香 === PS: 之前有試過2:2:2:2:1之下多加1d真薰擴香，4小時就醒了， 繼續睡可以睡到8小時但是睡眠中斷白天還是很累 多加1d乳香之下，晚上會心平氣和地做惡夢做滿8小時(夢到在荒廢的校園裡砍殭屍www) 睡眠品質是 佛手柑3>>>1d乳香>1d真薰， 感覺完整的睡眠時間還是比較重要 分享給大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.181.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1615976975.A.B2C.html
推
03/17 19:05, 4年前 , 1F
感謝分享
03/17 19:05, 1F
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03/17 19:07, 4年前 , 2F
我也很愛苦橙葉
03/17 19:07, 2F
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03/17 19:08, 4年前 , 3F
之前試過加安息香 時間還沒到就昏睡到不行
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03/17 19:09, 4年前 , 4F
昨晚有點苦橙葉 借問大家有沒有推薦稍微不苦的 目前
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03/17 19:09, 4年前 , 5F
是用芳療家的
03/17 19:09, 5F
推
03/17 20:59, 4年前 , 6F
不苦的苦橙葉不就甜橙XD
03/17 20:59, 6F
推
03/17 23:24, 4年前 , 7F
第一次聞到苦橙葉（F家）真的覺得好苦。不過幾天後
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03/17 23:24, 4年前 , 8F
習慣了，就沒感覺了。 可以多加幾滴甜橙或佛手柑壓
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03/17 23:24, 4年前 , 9F
味，差蠻多的，會心情很好
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推
03/18 00:34, 4年前 , 10F
自律神經失調導致失眠的邊筆記也來推一下，乳香、
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03/18 00:34, 4年前 , 11F
苦橙葉、馬鬱蘭 1：1：1 可以睡得很深沉
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推
03/18 02:17, 4年前 , 12F
心平氣和地做惡夢XD. 謝謝分享，劑量分析好詳盡！
03/18 02:17, 12F
推
03/18 07:32, 4年前 , 13F
第一次聞真的苦，過幾天後就不會了 +1。喜歡到每天
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03/18 07:32, 4年前 , 14F
睡前都有薰苦橙葉，只是比例微調這樣。
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推
03/18 09:09, 4年前 , 15F
可以找桔葉試試，不苦，但味道奇妙
03/18 09:09, 15F
推
03/18 11:10, 4年前 , 16F
推安息香，根本是是古代昏迷綁架用的XDD
03/18 11:10, 16F
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03/18 11:56, 4年前 , 17F
之前有去芳療家試聞安息香，味道有點太甜就放棄XD
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03/18 11:56, 4年前 , 18F
據說柑橘類對憂鬱效果比較好?
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03/18 12:03, 4年前 , 19F
芳療家的苦橙葉蠻苦的，我在蝦皮買過兩次ND苦橙葉
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03/18 12:03, 4年前 , 20F
，味道不一樣，第一次買一間Petro開頭的，聞起來像
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03/18 12:03, 4年前 , 21F
糖漬金桔
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03/18 12:33, 4年前 , 22F
醒寤有一款苦橙葉帶橙花的單方 滿溫順的
03/18 12:33, 22F
推
03/18 15:33, 4年前 , 23F
要不要試試看把薰衣草拿掉？我只要用薰衣草就一定會
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03/18 15:33, 4年前 , 24F
做惡夢。如果用佛手柑、乳香睡得好的話，可以試著
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03/18 15:33, 4年前 , 25F
找找跟「安神」、「安全感」、抵抗「畏懼」相關的配
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03/18 15:33, 4年前 , 26F
方
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03/18 15:34, 4年前 , 27F
我目前多夢是靠乳香解，還是會做夢但比較不會記那
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03/18 15:34, 4年前 , 28F
麼清楚
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推
03/18 15:53, 4年前 , 29F
請問soda大 乳香苦橙葉甜馬鬱蘭 這個配方你是用擴
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03/18 15:53, 4年前 , 30F
香還是調油呢？
03/18 15:53, 30F
推
03/18 20:12, 4年前 , 31F
我用F家的安息香反而不好睡，有種甜膩的感覺
03/18 20:12, 31F
推
03/19 00:07, 4年前 , 32F
請問soda大的馬鬱蘭是甜馬鬱蘭嗎？謝謝
03/19 00:07, 32F
推
03/19 03:11, 4年前 , 33F
我用F家複方-深層放鬆（含安息香），第一次用的時
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03/19 03:11, 4年前 , 34F
後在水氧機放三滴 差點被膩死。冰封一陣子後，最近
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03/19 03:11, 4年前 , 35F
又拿出來，改成1滴再加柑橘類3滴，意外變成檸檬紅
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03/19 03:11, 4年前 , 36F
茶的香氣XDD 變成愛用款
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03/19 13:35, 4年前 , 37F
憂鬱時喜歡岩蘭草，有安撫情緒接地的安心感
03/19 13:35, 37F
推
03/19 15:36, 4年前 , 38F
給all大 我是懶人 且不喜歡味道太重 直接滴衛生紙
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03/19 15:36, 4年前 , 39F
上放離床頭一點距離
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03/19 15:38, 4年前 , 40F
給g大 是甜馬鬱蘭沒錯
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03/19 16:06, 4年前 , 41F
借問 請問安息香都是用擴香嗎？ 跟酒精的比例要怎麼
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03/19 16:06, 4年前 , 42F
調才會剛好呢 買了之後不會用 昨天打開那個黏稠感有
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03/19 16:06, 4年前 , 43F
木乃伊的感覺 謝謝
03/19 16:06, 43F
推
03/19 21:04, 4年前 , 44F
可以問沒睡眠困擾但怎麼睡都很累的配方嗎？
03/19 21:04, 44F
推
03/19 21:19, 4年前 , 45F
我用苦橙反而會多夢很累，下次來試乳香
03/19 21:19, 45F
推
03/21 12:54, 4年前 , 46F
木乃伊哈哈哈哈
03/21 12:54, 46F
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03/22 13:23, 4年前 , 47F
我是岩蘭草+真薰 躺在床上感覺身體往下延伸 根來
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03/22 13:23, 4年前 , 48F
很安心就睡著了
03/22 13:23, 48F
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03/22 13:24, 4年前 , 49F
但是目前不能加別的都會做夢 譬如昨晚加了苦橙葉
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03/22 13:24, 4年前 , 50F
居然夢見二十年前微積分作業沒寫
03/22 13:24, 50F
推
03/23 15:49, 4年前 , 51F
苦橙葉的味道我超愛~謝謝分享配方
03/23 15:49, 51F
推
03/23 19:42, 4年前 , 52F
砍殭屍有掉寶嗎XD
03/23 19:42, 52F
推
03/24 23:47, 4年前 , 53F
微積分...
03/24 23:47, 53F
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03/26 00:15, 4年前 , 54F
二十年前的作業沒寫XD
03/26 00:15, 54F
推
03/26 02:11, 4年前 , 55F
用苦橙擴香會幫助入睡但常常做惡夢的人路過QQ
03/26 02:11, 55F
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