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[發問] 芳療家：睡·神救援按摩油+好好睡精油

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (謝謝大家！)時間5年前 (2020/05/29 19:48), 編輯推噓17(17推 0噓 28→)
留言45則, 17人參與, 5年前最新討論串1/1
長期（10年+）服用鎮定劑和安眠藥 去年開始服用中藥（含睡眠）+泡腳 現在西藥已經要超過最高劑量才睡得著 睡眠品質也很差 所以買了芳療家的睡·神救援按摩油+好好睡精油 前天只用了睡·神救援按摩油，倒5、6滴吧 手腳很快放鬆 但是大腦還是緊張 花了2小時才入睡 鎮定劑多吃半顆 昨晚用了3滴睡·神救援按摩油 比較沒有手腳放鬆的效果 睡了2小時 用了5滴好好睡擴香 又多吃半顆鎮定劑才睡著 花了3小時入睡 用精油的好處是 睡眠品質比較好 不會淺眠、頻尿、早醒 睡著後就一覺到天亮 只是 白天還是想睡 工作變慢 午休後才會醒來 我是想問 按摩油怎麼使用？ 我是點在人中、眉間 然後按太陽穴 結果第二天太陽穴很痛 我是應該在吃藥前半小時使用精油和按摩油嗎？ 謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.5.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1590752927.A.8C1.html
推
05/29 20:22, 5年前 , 1F
睡眠用的按摩油我會擦肩頸 稍微按摩一下
05/29 20:22, 1F
推
05/29 20:23, 5年前 , 2F
我會在晚餐時間就開始薰放鬆的精油，不用太久約30
05/29 20:23, 2F
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05/29 20:23, 5年前 , 3F
分鐘，洗完澡可開始擦按摩油或再薰香30分鐘，睡覺
05/29 20:23, 3F
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05/29 20:23, 5年前 , 4F
時不會薰香
05/29 20:23, 4F
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05/29 20:23, 5年前 , 5F
按摩可按心包經這條經絡，效果不錯
05/29 20:23, 5F
推
05/29 20:54, 5年前 , 6F
可以試試看顱薦骨平衡cst 釋放情緒壓力
05/29 20:54, 6F
推
05/29 21:22, 5年前 , 7F
放鬆大腦你要不要試試苦橙葉，真的會有關機感
05/29 21:22, 7F
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05/29 21:23, 5年前 , 8F
你可以分裝好好睡加一點苦橙葉試試看
05/29 21:23, 8F
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05/29 21:26, 5年前 , 9F
另外除了薰香之外，可以按摩在腳底、胸前和頸後
05/29 21:26, 9F
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05/29 21:26, 5年前 , 10F
用在太陽穴可能會太強反而睡不好
05/29 21:26, 10F
推
05/29 22:07, 5年前 , 11F
要不要看中醫看看呢？
05/29 22:07, 11F
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05/29 22:07, 5年前 , 12F
打錯，改看其他中醫看看
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05/29 22:10, 5年前 , 13F
屬於常睡不好的人，理解你的辛苦，也可以練習一下
05/29 22:10, 13F
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05/29 22:10, 5年前 , 14F
腹式呼吸
05/29 22:10, 14F
推
05/29 22:53, 5年前 , 15F
要不要試試正念的身體掃描？去youtube搜尋身體掃描
05/29 22:53, 15F
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05/29 22:53, 5年前 , 16F
，找個喜歡的聲音試試看吧
05/29 22:53, 16F
推
05/30 04:07, 5年前 , 17F
聽楊定一的有聲書，秒睡
05/30 04:07, 17F
推
05/30 06:18, 5年前 , 18F
要不要試試花精呢？ https://reurl.cc/exGoQL
05/30 06:18, 18F
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05/30 09:45, 5年前 , 19F
昨晚在吃藥前擴香、按摩，還是花3小時才入睡，一樣
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05/30 09:45, 5年前 , 20F
多吃半顆藥。
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05/30 09:45, 5年前 , 21F
是想說有沒有幫助快速入睡的精油？
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05/30 09:45, 5年前 , 22F
花精我有了，買了2年沒用
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05/30 09:45, 5年前 , 23F
現在會拿來用
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推
05/30 11:32, 5年前 , 24F
如果某個精油或配方對你沒效，可以換別種試試看，每
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05/30 11:32, 5年前 , 25F
個人的打昏油都不一樣，甚至各人每種時期的都不一定
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05/30 11:32, 5年前 , 26F
一樣
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推
05/30 11:45, 5年前 , 27F
同樓上G大推文，精油大概還是得試過才知道。
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05/30 11:45, 5年前 , 28F
精油還是輔助功效，偶爾做按摩伸展，腹式呼吸，一
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05/30 11:45, 5年前 , 29F
個理解你的中醫師幫忙針灸頭部穴位可能都可以試試
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05/30 11:45, 5年前 , 30F
。
05/30 11:45, 30F
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05/30 12:11, 5年前 , 31F
肚子是第二顆腦 看要不要試試睡前半小時按摩肚子
05/30 12:11, 31F
推
05/30 15:58, 5年前 , 32F
大腦很緊張的可以試試用熱敷袋敷在脖子跟身體的交
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05/30 15:58, 5年前 , 33F
接處,腦袋充盈的部分會往身體引,或試試中醫的綁腳,
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05/30 15:58, 5年前 , 34F
都會把上身焦慮緊張的情緒往下排除
05/30 15:58, 34F
推
05/30 20:36, 5年前 , 35F
有試過瑜珈嗎？
05/30 20:36, 35F
推
05/30 20:47, 5年前 , 36F
鎮靜劑和安眠藥在短期間破壞了我的睡眠 停藥後戒斷
05/30 20:47, 36F
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05/30 20:47, 5年前 , 37F
症狀持續很久 一年後才有可接受的睡眠，但是減藥必
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05/30 20:47, 5年前 , 38F
須慢不然一般人受不了。
05/30 20:47, 38F
推
05/31 08:44, 5年前 , 39F
原po說有兩年沒用的花精是指急救花精嗎？連結提供的
05/31 08:44, 39F
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05/31 08:44, 5年前 , 40F
是一小時左右的完整諮詢，會針對您現在的情緒建議個
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05/31 08:44, 5年前 , 41F
人處方喔！（兩年前的處方現在也不見得適用了）
05/31 08:44, 41F
推
06/02 23:12, 5年前 , 42F
試試歌劇或古典樂
06/02 23:12, 42F
推
06/03 01:40, 5年前 , 43F
推薦做瑜珈和冥想，效果不錯
06/03 01:40, 43F
推
06/05 08:29, 5年前 , 44F
我覺得腦子緊張的話，去冥想或是聽光的課程、銅鑼音
06/05 08:29, 44F
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06/05 08:30, 5年前 , 45F
之類的不錯
06/05 08:30, 45F
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